Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 trucuri pentru a slăbi mai uşor

Acesta este anul în care obţinem un abdomen cu pătrăţele, mergem la sală de dimineaţă şi nu ne mai atingem de desert. Nu-i aşa? Cu toţii facem rezoluţii de Anul Nou şi apoi încercăm să le respectăm şi ne stresăm. Cu toate acestea, aproape 92% dintre rezoluţii eşuează. Măreşte-ţi şansele de a slăbi cu aceste 5 trucuri simple.
 

1. Încearcă să mănânci doar când eşti liniştită

Dacă te grăbeşti să mănânci pentru că nu ai timp, corpul tău este deja supus stresului şi asta nu e bine pentru că stresul afectează digestia. Mai mult, stresul poate cauza sau agrava hiperacididatea gastrică sau crampele stomacale. În schimb, încearcă să îţi planifici mesele şi gustările din timp pentru ca alimentele să se asimileze mai bine şi să treacă mai repede prin traiectul digestiv.

2. Fă-ţi dentistul să fie mândru de tine

Serios, cine se spală pe dinţi după fiecare masă? Ei bine, de acum tu! O respiraţie proaspătă te ajuta să rezişti să iei gustări la un timp prea scurt după masă. O pasta de dinţi cu mentă suprimă apetitul în mod natural şi taie pofta de dulce. Dacă te speli pe dinţi după cină, pofta de desert sau de o gustare târzie se va diminua. În plus, simplul gând de a te spăla din nou pe dinţi (alături de senzaţia de prospeţime) te vor face să te gândeşti de două ori înaint să deschizi frigiderul.

3. Dacă nu e light, mai bine renunţă

Dacă nu poţi trăi fără unt sau cremă de brânză, alege variantele mai slabe. Untul sau brânza cu un procent mai mare de grăsime au cu până la 20-30 de calorii per lingură decât variantele light.

4. Răceşte, degresează, reîncălzeşte şi apoi consumă

Poţi reduce procentul de grăsime din multe feluri de mâncare (orice aliment prăjit, tocăniţe şi chiar supe) dacă nu le mănânci imediat după ce le-ai gătit. În schimb, lasă-le la răcit în frigier peste noapte şi apoi reîncălzeşte-le. Următoare zi, îndepărtează grăsimea, reîncălzeşte mâncarea şi obţii o masă cu mai puţine calorii!

5. Alege cea mai sănătoasă bucată de carne

Când cumpăraţi carne de vită sau de porc, optaţi pentru bucăţile cu mai puţină grăsime. Coastele şi cotletul sunt bogate în grăsimi, alegeţi vrăbioară, muşchi, antricot sau pulpă, de exemplu.



Citește și:
Slăbeşte 7 kg cu noua dietă germană
Slăbeşte mai uşor cu ajutorul...unei oglinzi!
Dieta G.E.R.D - regimul care vindecă şi slăbeşte
Exclusiv Online - 21.03.2016
Citește pe descopera.ro
Marile FALSURI despre coronavirus! Ce îţi poate face RĂU şi ce îţi poate face BINE Marile FALSURI despre coronavirus! Ce îţi poate face RĂU şi ce îţi...
Microsoft a RECUNOSCUT că Windows 10 are o problemă serioasă, dar ne spune cum s-o REZOLVĂM Microsoft a RECUNOSCUT că Windows 10 are o problemă serioasă, dar ne...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Care sunt cele mai bune pârtii din România şi cât costă un weekend la schi Care sunt cele mai bune pârtii din România...
Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
BusinessMagazin.ro
Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde de euro al lui Dinu Patriciu după ce acesta a decedat. Cine a moştenit si se bucură de averea acumulată de omul care a fost cel mai bogat român Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde...
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Mediafax.ro
Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl are, pentru întreaga lume, epidemia de coronavirus din China Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl...
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Gandul.info
O tânără de 22 de ani a murit în timpul sexului cu un bărbat pe care l-a cunoscut pe Tinder. Ce a făcut tânărul după ce a constatat decesul este înfiorător O tânără de 22 de ani a murit în timpul...
Ce se întâmplă cu copiii născuți din...
El este Cesare E, italianul infectat cu...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane, tot Apple vinde mai mult! Un IPHONE este cel mai bine vândut telefon din lume Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane,...
Pot fi telefoanele la fel de dependente...
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
ProMotor.ro
O șoferiță de DUSTER a produs haos în București. TOTUL în MARȘARIER O șoferiță de DUSTER a produs haos în...
Dacia lui 'nea Costică fumegă ca o locomotivă...
Limbaj codat la Poliţia Rutieră: „Să-i...
Descopera.ro
VIDEO. Românca care l-a ÎNGENUNCHEAT pe cel mai mare gangster din istorie. Era poreclită ''Femeia în Roşu'' VIDEO. Românca care l-a ÎNGENUNCHEAT pe...
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul....
Aşa le PLACE cel mai mult femeilor. Poziţiile...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.