Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 trucuri pentru a nu mânca mult de Revelion

La masa de Revelion tentaţiile sunt atâât de mari... tocmai pentru că toţi vrem să intrăm în noul an cu bucate alese pe masă. Cârnaţi, sărmăluţe, fripturi, dar şi torturi decadente ori prăjituri care mai de care mai apetisante ne vor fac cu ochiul de pe masa aranjată cu bun gust. Ar fi bine, totuşi, să ţinem cont de câteva sfaturi pentru a nu face indigestie a doua zi sau pentru a nu acumula kilograme în plus, chiar acum, la final de Sărbători. 


Începe ziua cu mişcare
Exerciţiul fizic este foarte important pentru menţinerea sau pierderea în greutate, afirmă experţii. De asemenea, fiind o perioadă uşor stresantă ca urmare a rudelor şi cadourilor, exerciţiile fizice vor face bine şi psihicului, care se va simţi mult mai relaxat. În cazul în care pur şi simplu nu ajungi la sala de sport, fă tot ce poţi pentru a te mişca cel puţin 10-15 min pe zi. Chiar şi aceste minute fac diferenţa!

Consumă un mic dejun sănătos
Studiu după studiu confirmă faptul că persoanele care mănâncă foarte bine la micul dejun, mănâncă mai puţine calorii pe tot parcursul zilei. Nu sări peste micul dejun, deoarece acesta alimentează creierul, împrospătează metabolismul şi te ajută să realizezi orice sarcină mai bine. Plus că vei mânca mai puţin la petrecerea dintre ani!

Cântăreşte-te!
Ştim cu toţii, cântarul nu este neapărat cel mai bun prieten al nostru (mai ales de sărbători), pentru că este extraordinar de sincer. Cu toate acestea, e vital să ne folosim de sinceritatea lui pentru a observa dacă greutatea noastră fluctuează sau nu. Este normal să luam puţin în greutate (şi de cele mai multe ori aceasta va surveni ca urmare a balonării), dar cântarul ne va ajuta să nu trecem de un anumit număr!

CITESTE PE EVZ.RO: Marcel Pavel, dezvăluiri din „ghearele morții”....
CITESTE PE CAPITAL.RO: Horoscop 14 iulie. Zodia care este copleșită de...

Pune puţin în farfurie
Studiile au arătat că mâncăm atât cât este în farfurie, pentru că avem tendinţa de a termina tot.  Din acest motiv este important ca porţiile pe care le consumăm să fie atât cât avem nevoie, nu mai mult şi nici mai puţin. Important de ştiut este că sosurile (maioneza, sosurile de friptură) au tendinţa de a se depune foarte rapid, aşa că ar fi mai bine să le eviţi!

Mănâncă proteine slabe
Aportul de proteine din carne slabă, carne de pasăre fără piele, lactatele cu conţinut scăzut în grăsimi, fructe de mare şi fasole te va face să te simţi sătulă o perioadă mai lungă de timp. Ar fi bine, dacă mergi la restaurant, să alegi un meniu tip bufet, astfel încât să nu fii nevoită să mănânci doar ceea ce ţi se oferă la masă. Iar dacă eşti la o petrecere cu prietenii, să ai tu grijă să existe în meniu şi acest tip de alimente.



Citește și:
Cât alcool putem consuma fără să avem probleme de sărbători
3 aliaţi în lupta cu colesterolul, după mesele îmbelşugate de sărbători
Revelion acasă: 48% dintre români sărbătoresc Anul Nou acasă şi urmăresc programele TV
GANDUL.RO: Adevărul despre starea Andreei Esca, testată pozitiv...
EVZ.RO: Marcel Pavel, dezvăluiri din „ghearele morții”....
CAPITAL.RO: Horoscop 14 iulie. Zodia care este copleșită de...
IMPACT.RO: Cine a înlocuit-o pe Esca la PRO TV, după ce s-a...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Comitagiii bulgari – dovada că în 1964 comuniștii...
Exclusiv Online - 31.12.2016
Taguri: meniu, revelion, trucuri
Cât te protejează, cu adevărat, masca de coronavirus. Experții americani au dat verdictul Doctorulzilei.ro Cât te protejează, cu adevărat, masca de coronavirus. Experții americani...
Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte Infoactual.ro Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte
Descoperire macabră într-o pădure! „Dave cel dublu” este înspăimântător / FOTO Animalzoo.ro Descoperire macabră într-o pădure! „Dave cel dublu” este înspăimântător...
Cum apare o „hiper-supernovă” cea mai puternică explozie din Univers Substantial.ro Cum apare o „hiper-supernovă” cea mai puternică explozie din Univers
Adevărul despre starea Andreei Esca, testată pozitiv cu COVID! Soțul ei e la terapie intensivă Gandul.ro Adevărul despre starea Andreei Esca, testată pozitiv cu COVID! Soțul...
Cafeaua poate fi un mare pericol! Specialiștii avertizează. Cum o consumi corect VoxBiz.ro Cafeaua poate fi un mare pericol! Specialiștii avertizează. Cum o consumi...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Adevărul despre starea Andreei Esca, testată pozitiv cu COVID! Soțul ei e la terapie intensivă Adevărul despre starea Andreei Esca, testată...
Revine starea de urgență în România?...
E oficial! Care este, de fapt, numărul...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
Un leopard, care a mers să bea apă, a avut parte de șocul vieții. Incidentul, surprins de o cameră VIDEO Un leopard, care a mers să bea apă, a...
Doi copii au aruncat un magnet legat cu...
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
ProMotor.ro
Cele mai dubioase locații unde se întâlnesc, de obicei, SAMSARII cu clienții lor.  ȚEAPĂ GARANTATĂ pentru cei care acceptă Cele mai dubioase locații unde se întâlnesc,...
Mașinile lui PABLO ESCOBAR sunt expuse...
Momentul incredibil în care un polițist...
Descopera.ro
NAZIŞTII nu au fost primii. Naţiunea EUROPEANĂ care a început GENOCIDUL împotriva celor ce nu erau ARIENI şi a continuat mult timp după prăbuşirea Germaniei naziste NAZIŞTII nu au fost primii. Naţiunea EUROPEANĂ...
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
Guvernul SUA se pregătește INTENS! O lege...
ULTIMA ORĂ
Un leopard, care a mers să bea apă, a avut parte de șocul vieții. Incidentul, surprins de o cameră VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .