Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 paşi să poţi renunţa mai uşor la zahăr

Poate că nu doar o singură dată s-a întâmplat să te strecori la frigider în miezul nopţii pentru a te înfrupta din tortul cu frişcă sau din ciocolată. Ai vrea să scapi de kilogramele în plus şi să nu mai pofteşti atât la dulciuri, dar nu ştii cum? Uite ce am aflat noi despre pofta de zahăr şi despre cum poate fi ea diminuată în 5 paşi!

Evită alimentele procesate!

Ştiai că zahărul şi alimentele procesate sunt la fel de dăunatoare organismului din punct de vedere al dependenţei precum heroina sau cocaina? Într-un studiu din 2013, de la Colegiul Connecticut, cercetătorii au confirmat faptul că biscuiţii Oreo ar putea crea la fel de multă dependenţă precum cocaina, după ce au observat modul în care comportamentul şobolanilor de laborator a fost afectat de biscuiţi. Efectele au avut loc asupra unei regiuni a creierului numită nucleul accumbens, care este respobsabilă pentru a produce dopamina, neurotransmiţătorul plăcerii. La scurt timp, nivelurile de dopamină scad şi se instaurează adicţia - deci zahărul duce la dependenţă!

Creşte nivelul serotoninei din corp!

Serotonina, cunoscută de asemenea ca "hormonul fericirii", poate fi ridicată prin dietă, exerciţii fizice şi un program de somn adecvat. Atunci când nivelul de serotonină este scăzut, eşti mai puţin susceptibil de a avea poftă de dulciuri.

Bea multă apă!

Ai putea crede că uneori corpul tău cere zahăr, atunci când de fapt el este doar deshidratat şi are nevoie de apă! Dacă nu îţi place să bei apă, atunci poţi încerca să o combini cu zeamă de lămâie şi să o îndulceşti cu sirop de ştevia. Mai mult, un truc minunat este să consumi o cană de ceai verde de-a lungul mesei. Astfel, corpul tău nu va mai simţi nevoia desertului, imediat după!

Consumă alimente şi băuturi fermentate!

Alimentele şi băuturile fermentate sunt probabil cel mai important mod de a reduce sau chiar elimina pofta de zahăr. De fapt, aceasta este atât de eficientă, afirmă oamenii de ştiinţă, încât pofta de zahăr se reduce în totalitate în aproximativ 4-5 zile! Consumă lichide probiotice fermentate pentru a reduce pofta de zahăr pe moment şi pentru a restabili echibrul la nivelul organismului.

Păstrează zahărul din sânge echilibrat!

În loc să consumi două mese principale, mari, pe zi, mai bine consumă mese puţin mai des şi cantităţi mai mici de mâncare, pentru a evita scăderea nivelului de zahăr din sânge. În mod ideal, este bine să consumi mesele cu proteine animale între orele 11:00 - 14:00 şi ai grijă ca masa de seară să conţină cel puţin una dintre seminţele tale preferate fără gluten, din cereale integrale, cum ar fi quinoa, mei, hrişcă, sau amarant. Dacă faci acest lucru, corpul tău va produce serotonină în catităţi mai mari şi te vei simţi mai fericită totodată.

Citește și:
Ce se petrece în organismul tău dacă renunţi la zahăr
Sucurile pentru copii conţin şi 5 linguriţe de zahăr
Prea mult zahăr? 6 semne că ai întrecut limita


Exclusiv Online - 18.01.2017
Citește pe descopera.ro
BEŢI des VIN alb sau vin roşu fără să cunoaşteţi ce se ascunde în realitate în STICLELE pe care le cumpăraţi BEŢI des VIN alb sau vin roşu fără să cunoaşteţi ce se ascunde...
Experimentul ŞOCANT pe care un tânăr medic l-a făcut pe o sclavă TÂNĂRĂ. "Are o dimensiune extraordinară" Experimentul ŞOCANT pe care un tânăr medic l-a făcut pe o sclavă...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Treceţi printr-o perioadă frumoasă a vieţii dumneavoastră chiar dacă sunteţi mai capricioşi decât de obicei. Sunteţi vioi şi înzestraţi cu un magnetism deosebit, astfel că cei din jur sunt...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească evaziunea fiscală URIAŞĂ ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească...
DEZASTRUL de pe piaţa muncii: Sunt salarii...
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BusinessMagazin.ro
Şeful de companie care face lucrurile invers: îşi pune angajaţii să plătească pentru orice fac la locul de muncă Şeful de companie care face lucrurile invers:...
Ce SALARIU ARE şi câţi bani a câştigat...
Mediafax.ro
Europa va fi afectată de un val de caniculă. Temperaturile vor atinge şi 40 de grade Celsius Europa va fi afectată de un val de caniculă....
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Momente terifiante surprinse în direct la TV! Femeile au fost alergate şi scuipate, în faţa întregii planete Momente terifiante surprinse în direct...
Detalii despre unul dintre cele mai delicate...
CE E ASTA? Cea mai frumoasă seară a României...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Un fost luptător SEAL a oferit, în câteva cuvinte, soluţia INCREDIBILĂ pentru distrugerea dictaturii lui Kim Jong-un din Coreea de Nord, folosind această „armă”. Expert: S-ar putea să meargă! Un fost luptător SEAL a oferit, în câteva...
Află dacă telefonul tău HUAWEI va fi...
Galaxy Note 10 mai SCUMP ca iPhone? SAMSUNG...
ProMotor.ro
ADIO fumat în maşină! Uite ce lege dură se pregăteşte! ADIO fumat în maşină! Uite ce lege dură...
Ce aduc românii în bagaje când se întorc...
Maşină cu un NUMĂR DE ÎNMATRICULARE...
Descopera.ro
Acesta este cel mai PROST lucru pe care un BĂRBAT îl poate face după o PARTIDĂ de sex Acesta este cel mai PROST lucru pe care...
Sexul în timpul celui mai mare război:...
Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel...
ULTIMA ORĂ
Cazul fetiţei din Mehedinţi | Avocat: Micuţa de 8 ani, luată de poliţişti din casa în care a crescut, este FOARTE BINE/ Cine este MAMA adoptivă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.