Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 paşi să poţi renunţa mai uşor la zahăr

Poate că nu doar o singură dată s-a întâmplat să te strecori la frigider în miezul nopţii pentru a te înfrupta din tortul cu frişcă sau din ciocolată. Ai vrea să scapi de kilogramele în plus şi să nu mai pofteşti atât la dulciuri, dar nu ştii cum? Uite ce am aflat noi despre pofta de zahăr şi despre cum poate fi ea diminuată în 5 paşi!

Evită alimentele procesate!

Ştiai că zahărul şi alimentele procesate sunt la fel de dăunatoare organismului din punct de vedere al dependenţei precum heroina sau cocaina? Într-un studiu din 2013, de la Colegiul Connecticut, cercetătorii au confirmat faptul că biscuiţii Oreo ar putea crea la fel de multă dependenţă precum cocaina, după ce au observat modul în care comportamentul şobolanilor de laborator a fost afectat de biscuiţi. Efectele au avut loc asupra unei regiuni a creierului numită nucleul accumbens, care este respobsabilă pentru a produce dopamina, neurotransmiţătorul plăcerii. La scurt timp, nivelurile de dopamină scad şi se instaurează adicţia - deci zahărul duce la dependenţă!

Creşte nivelul serotoninei din corp!

CITESTE PE EVZ.RO: Lidia Buble l-a uitat pe Răzvan şi anunţă că-i...
CITESTE PE CAPITAL.RO: O nouă forță politică în România: Mai avem câteva...

Serotonina, cunoscută de asemenea ca "hormonul fericirii", poate fi ridicată prin dietă, exerciţii fizice şi un program de somn adecvat. Atunci când nivelul de serotonină este scăzut, eşti mai puţin susceptibil de a avea poftă de dulciuri.

Bea multă apă!

Ai putea crede că uneori corpul tău cere zahăr, atunci când de fapt el este doar deshidratat şi are nevoie de apă! Dacă nu îţi place să bei apă, atunci poţi încerca să o combini cu zeamă de lămâie şi să o îndulceşti cu sirop de ştevia. Mai mult, un truc minunat este să consumi o cană de ceai verde de-a lungul mesei. Astfel, corpul tău nu va mai simţi nevoia desertului, imediat după!

Consumă alimente şi băuturi fermentate!

Alimentele şi băuturile fermentate sunt probabil cel mai important mod de a reduce sau chiar elimina pofta de zahăr. De fapt, aceasta este atât de eficientă, afirmă oamenii de ştiinţă, încât pofta de zahăr se reduce în totalitate în aproximativ 4-5 zile! Consumă lichide probiotice fermentate pentru a reduce pofta de zahăr pe moment şi pentru a restabili echibrul la nivelul organismului.

Păstrează zahărul din sânge echilibrat!

În loc să consumi două mese principale, mari, pe zi, mai bine consumă mese puţin mai des şi cantităţi mai mici de mâncare, pentru a evita scăderea nivelului de zahăr din sânge. În mod ideal, este bine să consumi mesele cu proteine animale între orele 11:00 - 14:00 şi ai grijă ca masa de seară să conţină cel puţin una dintre seminţele tale preferate fără gluten, din cereale integrale, cum ar fi quinoa, mei, hrişcă, sau amarant. Dacă faci acest lucru, corpul tău va produce serotonină în catităţi mai mari şi te vei simţi mai fericită totodată.



Citește și:
Ce se petrece în organismul tău dacă renunţi la zahăr
Sucurile pentru copii conţin şi 5 linguriţe de zahăr
Prea mult zahăr? 6 semne că ai întrecut limita
GANDUL.RO: A MURIT! Familia a decis să îl deconecteze de la...
EVZ.RO: Lidia Buble l-a uitat pe Răzvan şi anunţă că-i...
CAPITAL.RO: O nouă forță politică în România: Mai avem câteva...
IMPACT.RO: Un soț înșelat l-a alergat pe amantul soției,...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Primul președinte se urcă în elicopter pe 12 iulie
Exclusiv Online - 18.01.2017
Alimentul verii cu beneficii nebănuite! Scade riscul de accident vascular cerebral, cum este posibil? Doctorulzilei.ro Alimentul verii cu beneficii nebănuite! Scade riscul de accident vascular...
Adela Popescu dă din casă. „Pot apărea mici contradicții, dar nimic atât de grav” Infoactual.ro Adela Popescu dă din casă. „Pot apărea mici contradicții, dar nimic...
Este cel mai drăguț Golden Retriever! Uite cum reacționează la veterinar Animalzoo.ro Este cel mai drăguț Golden Retriever! Uite cum reacționează la veterinar
Moment istoric în BOR. Doi ierarhi se luptă pentru postul lăsat de ÎPS Pimen Substantial.ro Moment istoric în BOR. Doi ierarhi se luptă pentru postul lăsat de...
A MURIT! Familia a decis să îl deconecteze de la aparate Gandul.ro A MURIT! Familia a decis să îl deconecteze de la aparate
Acest lucru nu trebuie să-ți lipsească din portofel. Astfel vei avea bani tot timpul. Lidia Fecioru a dezvăluit totul VoxBiz.ro Acest lucru nu trebuie să-ți lipsească din portofel. Astfel vei avea...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
E oficial! Care este, de fapt, numărul REAL de infecții cu coronavirus în România E oficial! Care este, de fapt, numărul...
ȘOCANT! Ce s-a găsit în ORGANELE pacienților...
Raportul Curții de Conturi după controlul...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura” Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp,...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
ProMotor.ro
Mașinile lui PABLO ESCOBAR sunt expuse la Medellin. E INCREDIBIL unde ascundea COCAINA Mașinile lui PABLO ESCOBAR sunt expuse...
Momentul incredibil în care un polițist...
Motivul pentru care peste 4.000 de MAȘINI...
Descopera.ro
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus în dilemă pe oamenii de ştiinţă. Unul dintre ei a ''văzut'' Luna Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
Guvernul SUA se pregătește INTENS! O lege...
EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL!...
ULTIMA ORĂ
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .