Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 idei greşite care îţi pot compromite slăbirea

E luna marilor planuri, iar dintre acestea nu lipseşte în niciun caz slăbirea. Multe persoane, mai ales de sex feminin, fac din slăbire o prioritate. Şi dau fuga pe Google pentru cele mai bune sfaturi, idei, programe de sport. Uneori, acestea funcţionează, alteori nu. Ideea este că atunci se pune problema unei slăbiri masive, sfatul specialistului şi regimul alimentar conceput de acesta ar trebui să aibă câştig de cauză în faţa abundenţei de informaţii, uneori furnizate de surse neautorizate.

Dar până la alegerea celui mai bun specialist şi respectarea celei mai potrivite diete, rămân capcanele în care puteţi cădea dacă faceţi din slăbire o misiune pe cont propriu. Capcane care pot circula sub formă de mituri şi credinţe total eronate. Iată 5 dintre acestea semnalate amatorilor de slăbiri fără efort şi fără prea multă bătaie de cap de către dr. Aaron Michelfelder, de la Universitatea Loyola.

1.Voi slăbi la sala de sport. Este adevărat că mişcarea este de folos oricărui organism, însă pentru a pierde kilograme bune, aceasta trebuie tot timpul corelată cu reducerea numărului de calorii consumate zilnic.

2. Voi face schimbări radicale în dietă. Uneori, nu este nevoie de acestea. Una dintre metodele care dă rezultate mai bune este pur şi simplu reducerea consumului zilnic cu câteva sute de calorii. Dacă mergeţi la restaurant seara, mâncaţi un măr înainte. Ocoliţi aperitivele, comandaţi un peşte cu salată şi evitaţi cu totul pâinea la cină. Mâncaţi porţii mici, iar dacă nu terminaţi totul, luaţi restul porţiei la pachet.

3. Suplimentele de slăbit îmi vor uşura misiunea. Este doar un mit, pentru că multe dintre acestea se pare că duc la pierderea masei musculare. O dată ce nu le mai luaţi, grăsimile se vor depune în cantităte şi mai mare. Cu alte cuvinte, pot face mai mult rău decât bine.

4.Vreau să-mi demonstrez că pot să slăbesc mult în timp scurt. Cel mai sănătos ar fi să-ţi propui să slăbeşti maximum un kilogram pe săptămână. Şi cel mai simplu ar fi să consumi cu 500 de calorii mai puţin zilnic. Aruncă o privire pe etichetele diverselor gustărele şi-o să vezi că e foarte simplu. Dacă renunţi la doar 250 de calorii zilnic, ai putea slăbi un kilogram pe lună. Iar acest plan realist, te poate ajuta să-ţi menţii greutatea optimă pe termen lung, fără să mai pui kilogramele pierdute la loc.

5. Nu pot să ţin dietă. Această convingere este comună celor care au la activ mai multe cure de slăbire eşuate. Dacă ai doar câteva kilograme în plus, nu e cazul să intri în panică. Dacă însă eşti supraponderal, încearcă să scapi de 10 la sută din greutate. Se va vedea şi la capitolul ”aspect fizic”, dar mai ales la capitolul ”sănătate”: îţi scade riscul de diabet, se normalizează valorile tensiunii, iar articulaţiile tale se vor ”simţi” cu adevărat uşurate.

Dr. Aaron Michelfelder, specialistul american care a semnat aceste greşeli, insistă asupra unui aspect: dacă vrei să slăbeşti şi eşti la dietă, nu ascunde acest lucru. Vorbeşte cu membrii familiei, cu colegii! Cei din jur te pot susţine şi astfel, cresc şansele de reuşită pe termen lung.


 



Citește și:
Mihaela Bilic: "Cura de slăbire nu e soluţia!"
Mihaela Bilic ne spune "Povestea porcului"
Scorţişoara, condimentul-vedetă pentru siluetă şi frumuseţe!
Exclusiv Online - 13.01.2015
Taguri: slabire, dieta, cura
Citește pe descopera.ro
STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar savanţii sunt contrariaţi de acest fenomen STRANIU STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar...
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă cu cruzimea lui. Şi-a EVISCERAT inclusiv prietenul cel mai bun. FEMEILE erau spuse unor TORTURI şi mai mari - VIDEO Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă cu cruzimea lui. Şi-a EVISCERAT...
Capricorn Capricorn 21 decembrie - 19 ianuarie

Luna ianuarie este favorabilă rezolvării problemelor financiare, însă este recomandat să evitaţi speculaţiile de orice fel. Aveţi în faţă o zi favorabilă tratativelor şi încheierii unor...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Cum este să zbori în cel mai lung zbor al lumii, de 20 de ore şi ce se întâmplă cu organismul tău pe durata zborului Cum este să zbori în cel mai lung zbor...
Era una dintre cele mai cunoscute femei...
Mediafax.ro
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că ar fi bătut o tânără. Scandalul ar fi plecat de la o pereche de pantofi şi un costum de baie Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Caz şocant în Iaşi. Un bărbat a murit...
Gandul.info
Carte de identitate de la 12 ani, imagine facială, amprente digitale şi card de sănătate. Cum vor arăta noile documente de identitate, conform proiectului MAI Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
Primarul care vrea ca statul să decidă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Supărat că nu l-a lăsat să depășească, a frânat în fața lui. Acum regretă enorm! Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Mazda CX-30 are primul motor DIESEL care...
Acestea sunt CELE MAI FIERBINȚI reclame...
Descopera.ro
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă cu cruzimea lui. Şi-a EVISCERAT inclusiv prietenul cel mai bun. FEMEILE erau spuse unor TORTURI şi mai mari - VIDEO Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ARMA ascunsă într-un RUJ, marea invovaţie...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.