Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 idei greşite care îţi pot compromite slăbirea

E luna marilor planuri, iar dintre acestea nu lipseşte în niciun caz slăbirea. Multe persoane, mai ales de sex feminin, fac din slăbire o prioritate. Şi dau fuga pe Google pentru cele mai bune sfaturi, idei, programe de sport. Uneori, acestea funcţionează, alteori nu. Ideea este că atunci se pune problema unei slăbiri masive, sfatul specialistului şi regimul alimentar conceput de acesta ar trebui să aibă câştig de cauză în faţa abundenţei de informaţii, uneori furnizate de surse neautorizate.

Dar până la alegerea celui mai bun specialist şi respectarea celei mai potrivite diete, rămân capcanele în care puteţi cădea dacă faceţi din slăbire o misiune pe cont propriu. Capcane care pot circula sub formă de mituri şi credinţe total eronate. Iată 5 dintre acestea semnalate amatorilor de slăbiri fără efort şi fără prea multă bătaie de cap de către dr. Aaron Michelfelder, de la Universitatea Loyola.

1.Voi slăbi la sala de sport. Este adevărat că mişcarea este de folos oricărui organism, însă pentru a pierde kilograme bune, aceasta trebuie tot timpul corelată cu reducerea numărului de calorii consumate zilnic.

2. Voi face schimbări radicale în dietă. Uneori, nu este nevoie de acestea. Una dintre metodele care dă rezultate mai bune este pur şi simplu reducerea consumului zilnic cu câteva sute de calorii. Dacă mergeţi la restaurant seara, mâncaţi un măr înainte. Ocoliţi aperitivele, comandaţi un peşte cu salată şi evitaţi cu totul pâinea la cină. Mâncaţi porţii mici, iar dacă nu terminaţi totul, luaţi restul porţiei la pachet.

3. Suplimentele de slăbit îmi vor uşura misiunea. Este doar un mit, pentru că multe dintre acestea se pare că duc la pierderea masei musculare. O dată ce nu le mai luaţi, grăsimile se vor depune în cantităte şi mai mare. Cu alte cuvinte, pot face mai mult rău decât bine.

4.Vreau să-mi demonstrez că pot să slăbesc mult în timp scurt. Cel mai sănătos ar fi să-ţi propui să slăbeşti maximum un kilogram pe săptămână. Şi cel mai simplu ar fi să consumi cu 500 de calorii mai puţin zilnic. Aruncă o privire pe etichetele diverselor gustărele şi-o să vezi că e foarte simplu. Dacă renunţi la doar 250 de calorii zilnic, ai putea slăbi un kilogram pe lună. Iar acest plan realist, te poate ajuta să-ţi menţii greutatea optimă pe termen lung, fără să mai pui kilogramele pierdute la loc.

5. Nu pot să ţin dietă. Această convingere este comună celor care au la activ mai multe cure de slăbire eşuate. Dacă ai doar câteva kilograme în plus, nu e cazul să intri în panică. Dacă însă eşti supraponderal, încearcă să scapi de 10 la sută din greutate. Se va vedea şi la capitolul ”aspect fizic”, dar mai ales la capitolul ”sănătate”: îţi scade riscul de diabet, se normalizează valorile tensiunii, iar articulaţiile tale se vor ”simţi” cu adevărat uşurate.

Dr. Aaron Michelfelder, specialistul american care a semnat aceste greşeli, insistă asupra unui aspect: dacă vrei să slăbeşti şi eşti la dietă, nu ascunde acest lucru. Vorbeşte cu membrii familiei, cu colegii! Cei din jur te pot susţine şi astfel, cresc şansele de reuşită pe termen lung.


 



Citește și:
Mihaela Bilic: "Cura de slăbire nu e soluţia!"
Mihaela Bilic ne spune "Povestea porcului"
Scorţişoara, condimentul-vedetă pentru siluetă şi frumuseţe!
Exclusiv Online - 13.01.2015
Taguri: slabire, dieta, cura
Citește pe descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru al Finanţelor anunţă probleme colosale România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta vedetă TV, după ce a renunțat la showbizz și la numele de scenă care a consacrat-o! FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
Gafă URIAȘĂ a celor de la PRO TV! Au...
FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA! Cum a reuşit să pună aplicaţii GOOGLE pe el HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
ProMotor.ro
Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată și cât costă viitorul BESTSELLER românesc Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.