Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 idei greşite care îţi pot compromite slăbirea

E luna marilor planuri, iar dintre acestea nu lipseşte în niciun caz slăbirea. Multe persoane, mai ales de sex feminin, fac din slăbire o prioritate. Şi dau fuga pe Google pentru cele mai bune sfaturi, idei, programe de sport. Uneori, acestea funcţionează, alteori nu. Ideea este că atunci se pune problema unei slăbiri masive, sfatul specialistului şi regimul alimentar conceput de acesta ar trebui să aibă câştig de cauză în faţa abundenţei de informaţii, uneori furnizate de surse neautorizate.

Dar până la alegerea celui mai bun specialist şi respectarea celei mai potrivite diete, rămân capcanele în care puteţi cădea dacă faceţi din slăbire o misiune pe cont propriu. Capcane care pot circula sub formă de mituri şi credinţe total eronate. Iată 5 dintre acestea semnalate amatorilor de slăbiri fără efort şi fără prea multă bătaie de cap de către dr. Aaron Michelfelder, de la Universitatea Loyola.

1.Voi slăbi la sala de sport. Este adevărat că mişcarea este de folos oricărui organism, însă pentru a pierde kilograme bune, aceasta trebuie tot timpul corelată cu reducerea numărului de calorii consumate zilnic.

2. Voi face schimbări radicale în dietă. Uneori, nu este nevoie de acestea. Una dintre metodele care dă rezultate mai bune este pur şi simplu reducerea consumului zilnic cu câteva sute de calorii. Dacă mergeţi la restaurant seara, mâncaţi un măr înainte. Ocoliţi aperitivele, comandaţi un peşte cu salată şi evitaţi cu totul pâinea la cină. Mâncaţi porţii mici, iar dacă nu terminaţi totul, luaţi restul porţiei la pachet.

3. Suplimentele de slăbit îmi vor uşura misiunea. Este doar un mit, pentru că multe dintre acestea se pare că duc la pierderea masei musculare. O dată ce nu le mai luaţi, grăsimile se vor depune în cantităte şi mai mare. Cu alte cuvinte, pot face mai mult rău decât bine.

4.Vreau să-mi demonstrez că pot să slăbesc mult în timp scurt. Cel mai sănătos ar fi să-ţi propui să slăbeşti maximum un kilogram pe săptămână. Şi cel mai simplu ar fi să consumi cu 500 de calorii mai puţin zilnic. Aruncă o privire pe etichetele diverselor gustărele şi-o să vezi că e foarte simplu. Dacă renunţi la doar 250 de calorii zilnic, ai putea slăbi un kilogram pe lună. Iar acest plan realist, te poate ajuta să-ţi menţii greutatea optimă pe termen lung, fără să mai pui kilogramele pierdute la loc.

5. Nu pot să ţin dietă. Această convingere este comună celor care au la activ mai multe cure de slăbire eşuate. Dacă ai doar câteva kilograme în plus, nu e cazul să intri în panică. Dacă însă eşti supraponderal, încearcă să scapi de 10 la sută din greutate. Se va vedea şi la capitolul ”aspect fizic”, dar mai ales la capitolul ”sănătate”: îţi scade riscul de diabet, se normalizează valorile tensiunii, iar articulaţiile tale se vor ”simţi” cu adevărat uşurate.

Dr. Aaron Michelfelder, specialistul american care a semnat aceste greşeli, insistă asupra unui aspect: dacă vrei să slăbeşti şi eşti la dietă, nu ascunde acest lucru. Vorbeşte cu membrii familiei, cu colegii! Cei din jur te pot susţine şi astfel, cresc şansele de reuşită pe termen lung.


 

Citește și:
Mihaela Bilic: "Cura de slăbire nu e soluţia!"
Mihaela Bilic ne spune "Povestea porcului"
Scorţişoara, condimentul-vedetă pentru siluetă şi frumuseţe!


Exclusiv Online - 13.01.2015
Taguri: slabire, dieta, cura
Citește pe descopera.ro
DOVADA că trăim într-o HOLOGRAMĂ, adusă recent de un mare savant. Einstein a spus asta acum mai bine de 100 de ani, dar nimeni nu l-a crezut. ''Este cu adevărat neaşteptat'' DOVADA că trăim într-o HOLOGRAMĂ, adusă recent de un mare savant....
ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România să aibă ieşire la ocean ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză COLOSALĂ după înfrângerea devastatoare suferită de PSD. Cine este marele câştigător al alegerilor Surpriză COLOSALĂ după înfrângerea...
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
BusinessMagazin.ro
Povestea actorului de la Hollywood care a RENUNŢAT la carieră şi la MILIOANELE de dolari pe care le făcea pentru a rămâne acasă cu copiii - VIDEO Povestea actorului de la Hollywood care...
Este una dintre cele mai bogate ţări din...
Mediafax.ro
Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile continuă!/ "Să n-ai încredere în nimeni!" Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile...
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Simona Halep a votat la alegerile europarlamentare! FOTO & VIDEO | Isterie la secţia de votare din Paris: românii i-au făcut loc să intre în faţă! Simona Halep a votat la alegerile europarlamentare!...
BREAKING NEWS: România, zguduită de încă...
BREAKING NEWS: Marea lovitură a Gabrielei...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
MAŞINILE LUI LIVIU DRAGNEA! Ce are în garaj liderul PSD - FOTO MAŞINILE LUI LIVIU DRAGNEA! Ce are în...
GALERIE FOTO Ceauşescu voia maşina asta...
31 de maşini lăsate PE BUTUCI în doar...
Descopera.ro
Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex. Nimeni nu le-a spus asta până acum Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex....
Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de...
Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
ULTIMA ORĂ
”Cea mai mare poveste din istoria ALEGERILOR”: Candidat ÎN LACRIMI la TV, după ce a aflat că a fost votat de doar 5 oameni, deşi familia lui are 9 membri

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.