Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 greşeli care îţi pot distruge dieta de vară

Vara este momentul perfect să începi un regim de slăbire, dar înainte  trebuie să fii conştientă de câteva  mici capcane care te pot împiedica să atingi greutatea dorită.

Sezonul estival se apropie cu paşi repezi şi s-ar putea să te simţi presată de apropierea vacanţei pe plajă şi de ţinutele de vară. Şi,  deşi siluetă perfectă pentru costumul de baie este o motivaţie suficient de puternică, trebuie să fii atentă la câteva greşeli care se pot strecura pe parcursul dietei. Este în regulă să faci greşeli din când în când, dar scăpate de sub control aceste mici greşeli te pot împiedica să-ţi atingi obiectivul.

Reţine aceste 5 greşeli care îţi pot distruge dieta de vara!

1. Bei prea multe calorii

Dacă îţi monitorizezi aportul de calorii nu uita că şi sucurile conţin calorii, unele dintre ele mai mult decât o masă! O masă săracă în calorii poate fi distrusă de un simplu suc sau băutură îndulcită.

Încearcă acest truc: Alege să bei apă în locul sucurilor. Nu doar te hidratează, dar ajută procesul de ardere a caloriilor şi te ajută să scapi de toxinele din corp!

2. Dietele drastice

Aceasta este o metodă la care recurg multe dintre noi, mai ales când ai un eveniment pentru care vrei să arăţi bine. Din dorinţa de a arăta bine şi de a avea mereu o siluetă impecabilă, multe persoane apelează la cea mai drastică şi periculoasă dietă de slăbit: renunţă la un număr semnificativ de calorii, până la înfometare. Deşi acest tip de diete extremiste dau rezultate, nu este recomandat să le urmezi pentru că nu îţi oferă nutrienţii de care ai nevoie. Mai mult, dietele extremist îţi pot încetini capacitatea de a pierde în greutate şi îţi pot afecta sănătatea pe termen lung.

3. Sari peste mic dejun

O altă greşeală pe care o fac mulţi oameni este să omiţe anumite mese şi micul dejun este cel mai adesea eliminate. Micul dejun este de fapt un element important în dietă pentru că în timpul nopţii metabolismul scade. Dacă sari peste mic dejun , organismal îşi setează metabolismul pe cel mai scăzut nivel, pentru a face rezerve. Dacă sari peste masa de dimineaţa te vei confrunta şi cu o senzaţie de foame constantă. Şi în astfel de momente ai cele mai multe şanse să alegi gustări  nesănătoase sau să consume prea multe calorii. Alege un mic dejun bogat în cereale, lactate, fructe şi legume. Micul dejun - Energie în 10 variante!

4. Nu te bucuri de fructele de vară

Fibrele joacă un rol important în regimul de slăbit pentru că ţine sub control apetitul. Dacă ai de gând să îţi păstrezi silueta sau să slăbeşti fructele de sezon vin în ajutorul tău. Fructe de vară precum cireşele, căpşunele, piersicile sau caisele sunt o sursă excelentă de fibre şi de vitamine. Dacă le introduce în dietă vei avea numai de câştigat. Vezi care sunt fructele şi legumele care te scapă de celulită!

5. Renunţi la dietă când mergi în vacanţă

De multe ori îţi faci griji în privinţa siluetei până când plec în vacanţă. Apoi, ca prin magie, uiţi de regulile pe care le-ai urmat cu stricteţe timp de câteva săptămâni şi te bucuri de mese bogate şi la ore târzii. Ei bine, toate aceste mese înseamnă câteva kilograme în plus acumulate pe timpul vacanţei. Sună dificil să îţi respecţi dieta şi când eşti în vacanţă, dar nu este imposibil. Încearcă să comanzi cât mai multe salate şi mâncăruri sănătoase!



Citește și:
Vara este sezonul perfect pentru dietă – 5 motive
Pregătiţi-vă pielea pentru vară, trataţi venectaziile!
Dana Rogoz: ultimele zile de vară
Exclusiv Online - 16.08.2016
Taguri: dieta, slabit, vara, greseli
Citește pe descopera.ro
Pericolul URIAŞ din banalul PARACETAMOL pe care îl folosim cu toţii frecvent. Ar putea fi INTERZIS! Pericolul URIAŞ din banalul PARACETAMOL pe care îl folosim cu toţii...
Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă un SCANDAL mondial Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
APOCALIPSA din retail continuă. Încă un lanţ de magazine se prăbuşeşte şi închide zeci de magazine şi lasă sute de angajaţi fără locurile de muncă APOCALIPSA din retail continuă. Încă...
Ţara care refuză să mai primească GUNOAIELE...
Fiica de preşedinte care a FURAT 2 miliarde...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei transmisiuni în direct. Priviţi cu atenţie în spatele persoanei căreia i se ia interviul. Este aceasta dovada clară că e posibilă TELEPORTAREA? [VIDEO] Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei...
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
ProMotor.ro
Cum afli kilometrii REALI la o mașina din Grupul VAG (VW, Skoda, SEAT, Audi)? Metoda care nu dă greș Cum afli kilometrii REALI la o mașina din...
Un șofer vrea să-şi vândă maşina care...
Rusia se umple de TESLA CYBERTRUCK false....
Descopera.ro
Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei sexuală întrecea orice limite Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei...
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.