Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

4 moduri prin care îţi poţi îmbunătăţi dieta chiar ACUM!

Nu eşti mulţumită de alimentaţia ta? Nu eşti singură. Există atât de multe persoane a căror dietă este constituită în principal din mâncăruri puternic procesate, cu număr mare de calorii, dar total lipsite de nutrienţi, încât cred că problema aceasta poate fi numită universală.

Rezultatul? Kilograme în plus, senzaţie de balonare, celulită, piele aspră, păr şi unghii departe de a fi sănătoase!

Dacă ţi-ai propus ca anul acesta să faci o schimbare în acest sens, să îţi îmbunătăţeşti stilul de viaţă şi să îţi remodelezi silueta, iată 4 sfaturi care te vor ajuta să faci o schimbare vizibilă chiar acum!

Bea apă în loc de suc!

Dacă erai pregătită să desfaci sticla de suc plin de zahăr şi aditivi, îndepărtează-te uşor şi întinde-te după sticla de apă pe care ai ascuns-o în cel mai îndepărtat colţ al frigiderului. Nu numai că vei “economisii” câteva calorii (ascunse în deliciosul suc), dar vei vedea imediat rezultatele pe pielea ta!

Adaugă fructe sau legume colorate următoarei tale mese!

Serios vorbind, cea mai bună cale de a-ţi îmbunătăţi dieta instant este adăugarea unor legume (cartofii prăjiţi nu intră în calcul) sau a unor fructe meselor tale principale. Cel mai frumos lucru când vine vorba de legume şi fructe este faptul că sunt pline de nutrienţi şi, comparativ cu alte alimente, extrem de scăzute în calorii!

Păstăile sau broccoli sunt două dintre legumele delicioase care pot fi servite ca o completare a oricărei mese. Salata verde este şi ea o vedetă în ceea ce priveşte silueta şi o poţi adăuga nu doar în salate, ci şi în sandvişuri sau preparate mai complicate.

Înlocuieşte paharul de vin de la cină cu o cană de ceai!

Dacă obiceiul tău este de a consuma o băutură alcoolică înainte de culcare, încearcă să faci o schimbare şi să alegi o cană de ceai din plante. Ceaiul verde decofeinizat, de exemplu, conţine antioxidanţi puternici, astfel că, pe lângă faptul că lipsa alcoolului îţi va remodela imediat silueta, vei obţine şi câteva efecte benefice sănătăţii!

Pregăteşte-te pentru ziua de mâine!

Ştiu, ştiu, micul-dejun nu este o prioritate pe lista ta de “to do” dimineaţa. Dar sunt sigură că eşti conştientă şi de faptul că este o mare greşeală. Fă o schimbare de acum şi începe fiecare zi cu o masă copioasă, dar mai ales sănătoasă! Acest lucru te va ajuta să îţi menţii energia la un nivel ridicat întreaga zi!

Dacă îţi este greu să te mobilizezi dimineaţa, pregăteşte-ţi micul dejun seara, înainte de culcare. În acest fel, a doua zi nu va trebui decât să mănânci, să îţi bei cafeaua şi să te bucuri de surprizele care te aşteaptă!



Citește și:
Antologia Dietelor, Pro şi Contra tuturor dietelor inventate vreodată!
Delicii uşoare pentru siluete suple
Simona Pătruleasa găteşte de Crăciun: Tort Saint Honoré
Exclusiv Online - 13.01.2015
Citește pe descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
BusinessMagazin.ro
Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în care se produc cele mai scumpe vinuri din lume, păzită zi şi noapte de jandarmi. Cine fură strugurii Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în...
Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste...
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin, fosta vedetă Playboy? Cum arată la 37 de ani și cu ce se ocupă de când n-a mai apărut la TV Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin,...
Tânăra care făcea ravagii printre fotbalişti...
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele mai bune telefoane şi când se vor lansa Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele...
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
ProMotor.ro
Şoferul unui Golf este filmat cum repetă o greşeală de mai multe ori. În final provoacă un accident grav - VIDEO Şoferul unui Golf este filmat cum repetă...
Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi...
În sfârșit ceva care nu afectează fluența....
Descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.