Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

4 moduri prin care îţi poţi îmbunătăţi dieta chiar ACUM!

Nu eşti mulţumită de alimentaţia ta? Nu eşti singură. Există atât de multe persoane a căror dietă este constituită în principal din mâncăruri puternic procesate, cu număr mare de calorii, dar total lipsite de nutrienţi, încât cred că problema aceasta poate fi numită universală.

Rezultatul? Kilograme în plus, senzaţie de balonare, celulită, piele aspră, păr şi unghii departe de a fi sănătoase!

Dacă ţi-ai propus ca anul acesta să faci o schimbare în acest sens, să îţi îmbunătăţeşti stilul de viaţă şi să îţi remodelezi silueta, iată 4 sfaturi care te vor ajuta să faci o schimbare vizibilă chiar acum!

Bea apă în loc de suc!

Dacă erai pregătită să desfaci sticla de suc plin de zahăr şi aditivi, îndepărtează-te uşor şi întinde-te după sticla de apă pe care ai ascuns-o în cel mai îndepărtat colţ al frigiderului. Nu numai că vei “economisii” câteva calorii (ascunse în deliciosul suc), dar vei vedea imediat rezultatele pe pielea ta!

Adaugă fructe sau legume colorate următoarei tale mese!

Serios vorbind, cea mai bună cale de a-ţi îmbunătăţi dieta instant este adăugarea unor legume (cartofii prăjiţi nu intră în calcul) sau a unor fructe meselor tale principale. Cel mai frumos lucru când vine vorba de legume şi fructe este faptul că sunt pline de nutrienţi şi, comparativ cu alte alimente, extrem de scăzute în calorii!

Păstăile sau broccoli sunt două dintre legumele delicioase care pot fi servite ca o completare a oricărei mese. Salata verde este şi ea o vedetă în ceea ce priveşte silueta şi o poţi adăuga nu doar în salate, ci şi în sandvişuri sau preparate mai complicate.

Înlocuieşte paharul de vin de la cină cu o cană de ceai!

Dacă obiceiul tău este de a consuma o băutură alcoolică înainte de culcare, încearcă să faci o schimbare şi să alegi o cană de ceai din plante. Ceaiul verde decofeinizat, de exemplu, conţine antioxidanţi puternici, astfel că, pe lângă faptul că lipsa alcoolului îţi va remodela imediat silueta, vei obţine şi câteva efecte benefice sănătăţii!

Pregăteşte-te pentru ziua de mâine!

Ştiu, ştiu, micul-dejun nu este o prioritate pe lista ta de “to do” dimineaţa. Dar sunt sigură că eşti conştientă şi de faptul că este o mare greşeală. Fă o schimbare de acum şi începe fiecare zi cu o masă copioasă, dar mai ales sănătoasă! Acest lucru te va ajuta să îţi menţii energia la un nivel ridicat întreaga zi!

Dacă îţi este greu să te mobilizezi dimineaţa, pregăteşte-ţi micul dejun seara, înainte de culcare. În acest fel, a doua zi nu va trebui decât să mănânci, să îţi bei cafeaua şi să te bucuri de surprizele care te aşteaptă!



Citește și:
Antologia Dietelor, Pro şi Contra tuturor dietelor inventate vreodată!
Delicii uşoare pentru siluete suple
Simona Pătruleasa găteşte de Crăciun: Tort Saint Honoré
Exclusiv Online - 13.01.2015
Citește pe descopera.ro
Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut de RÂS Maria pe Constantin chiar de faţă cu Roosevelt - VIDEO Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut...
Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate capitolele Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul dintre cei mai mari producători auto. ADIO motoare pe benzină şi diesel. A renunţat complet RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
S-a TERMINAT. Putin şi Erdogan sunt la...
BusinessMagazin.ro
Cele mai bune locuri de muncă. Bugetari care primesc salarii de mii de euro lunar din banii populaţiei deşi ei nu au nicio funcţie şi nici nu fac nimic Cele mai bune locuri de muncă. Bugetari...
Încă un gigant bancar pe marginea prăpastiei....
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Virusul mortal din China, coronavirsul, armă mortală? Scenariul despre ”arma perfectă” apărut în 1981 Virusul mortal din China, coronavirsul,...
O nouă televiziune în România. Ce programe...
Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
O companie britanică lansează în 2020 un telefon cu WINDOWS 10. Acesta va putea fi folosit asemeni unui PC O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial...
ProMotor.ro
Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil în România Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil...
Este atât de UȘOR să aduci o mașină...
Primele imagini cu viitorul Logan arată...
Descopera.ro
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE sexual pentru bărbaţi Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Tinerele ce SEDUCEAU soldaţii nazişti:...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.