Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

4 moduri prin care îţi poţi îmbunătăţi dieta chiar ACUM!

Nu eşti mulţumită de alimentaţia ta? Nu eşti singură. Există atât de multe persoane a căror dietă este constituită în principal din mâncăruri puternic procesate, cu număr mare de calorii, dar total lipsite de nutrienţi, încât cred că problema aceasta poate fi numită universală.

Rezultatul? Kilograme în plus, senzaţie de balonare, celulită, piele aspră, păr şi unghii departe de a fi sănătoase!

Dacă ţi-ai propus ca anul acesta să faci o schimbare în acest sens, să îţi îmbunătăţeşti stilul de viaţă şi să îţi remodelezi silueta, iată 4 sfaturi care te vor ajuta să faci o schimbare vizibilă chiar acum!

Bea apă în loc de suc!

Dacă erai pregătită să desfaci sticla de suc plin de zahăr şi aditivi, îndepărtează-te uşor şi întinde-te după sticla de apă pe care ai ascuns-o în cel mai îndepărtat colţ al frigiderului. Nu numai că vei “economisii” câteva calorii (ascunse în deliciosul suc), dar vei vedea imediat rezultatele pe pielea ta!

Adaugă fructe sau legume colorate următoarei tale mese!

Serios vorbind, cea mai bună cale de a-ţi îmbunătăţi dieta instant este adăugarea unor legume (cartofii prăjiţi nu intră în calcul) sau a unor fructe meselor tale principale. Cel mai frumos lucru când vine vorba de legume şi fructe este faptul că sunt pline de nutrienţi şi, comparativ cu alte alimente, extrem de scăzute în calorii!

Păstăile sau broccoli sunt două dintre legumele delicioase care pot fi servite ca o completare a oricărei mese. Salata verde este şi ea o vedetă în ceea ce priveşte silueta şi o poţi adăuga nu doar în salate, ci şi în sandvişuri sau preparate mai complicate.

Înlocuieşte paharul de vin de la cină cu o cană de ceai!

Dacă obiceiul tău este de a consuma o băutură alcoolică înainte de culcare, încearcă să faci o schimbare şi să alegi o cană de ceai din plante. Ceaiul verde decofeinizat, de exemplu, conţine antioxidanţi puternici, astfel că, pe lângă faptul că lipsa alcoolului îţi va remodela imediat silueta, vei obţine şi câteva efecte benefice sănătăţii!

Pregăteşte-te pentru ziua de mâine!

Ştiu, ştiu, micul-dejun nu este o prioritate pe lista ta de “to do” dimineaţa. Dar sunt sigură că eşti conştientă şi de faptul că este o mare greşeală. Fă o schimbare de acum şi începe fiecare zi cu o masă copioasă, dar mai ales sănătoasă! Acest lucru te va ajuta să îţi menţii energia la un nivel ridicat întreaga zi!

Dacă îţi este greu să te mobilizezi dimineaţa, pregăteşte-ţi micul dejun seara, înainte de culcare. În acest fel, a doua zi nu va trebui decât să mănânci, să îţi bei cafeaua şi să te bucuri de surprizele care te aşteaptă!



Citește și:
Antologia Dietelor, Pro şi Contra tuturor dietelor inventate vreodată!
Delicii uşoare pentru siluete suple
Simona Pătruleasa găteşte de Crăciun: Tort Saint Honoré
GANDUL.RO: Un bărbat a fost oprit și legitimat. Când a scos...
EVZ.RO: Celebrul virusolog Christian Drosten, comparat cu...
CAPITAL.RO: Breaking news! Traian Băsescu, implicat într-un...
Exclusiv Online - 13.01.2015
Vinul  roșu, ”medicamentul” natural care ține cancerul și bătrânețea la distanță Doctorulzilei.ro Vinul roșu, ”medicamentul” natural care ține cancerul și bătrânețea...
Nenorocire în industria alimentară din România. Specialistul specialiștilor a dat verdictul crunt Infoactual.ro Nenorocire în industria alimentară din România. Specialistul specialiștilor...
Oamenii sunt niște GIGANȚI? Care este perspectiva din care ne văd PISICILE Animalzoo.ro Oamenii sunt niște GIGANȚI? Care este perspectiva din care ne văd PISICILE
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare în corp! Descoperire incredibilă CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Raed Arafat face anunțul: Vor urma alte...
ApropoTv.ro
Explozia TikTok Explozia TikTok
Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Go4it.ro
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .