Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

4 fructe care pot fi mâncate crude şi au numeroase beneficii

4

Fructele necoapte sunt considerate necomestibile sau, în cel mai bun caz, prea acre pentru a fi consumate, însă în cultura asiatică, spre deosebire de Occident, acestea sunt considerate la fel de nutritive precum fructele coapte, uneori chiar mai sănătoase, deoarece nu au un conţinut atât de ridicat de zaharuri. Acreala fructelor necoapte este dată de acidul malic şi cel citric. Pe măsură ce fructele se coc, aceşti acizi organici sunt convertiţi în zaharuri, care conferă fructelor dulceaţa specifică.

Unele fructe necoapte sunt la fel de nutritive precum cele coapte. Papaya şi mango, de exemplu, sunt adesea consumate în diverse ţări din Asia datorită conţinutului bogat în antioxidanţi, vitamina C, B1, B2, niacină, pectină, caroten, potasiu şi alte substanţe nutritive esenţiale pentru imunitate.

Iată câteva fructe ce pot fi consumate necoapte şi beneficiile lor pentru organism!

CITESTE PE EVZ.RO: Documente-bombă despre Meghan. Este incredibil ce...
CITESTE PE CAPITAL.RO: DOCUMENT Iohannis a luat o decizie de ultimă oră....

Galerie foto

vezi galeria 4 foto

Papaya verde, bun pentru dureri în gât şi indigestie

Fructul de papaya necopt este bogat în fibre, caroten, vitamina C, flavonoizi, vitamine din complexul B, acid folic, acid pantotenic, magneziu şi potasiu, precum şi în papaină, o enzimă care ajută la digestie.

De asemenea, papaina poate ameliora simptomele dispepsiei (indigestiei) şi ale hipoclorhidriei (nivel scăzut de acid gastric), cea din urmă fiind un simptom des întâlnit în bolile inflamatorii intestinale, boala celiacă sau sindromul intestinului iritabil.

Sucul de papaya crud poate fi benefic şi femeilor care se confruntă cu dureri puternice la menstruaţie sau persoanelor care au dureri în gât cauzate de tonisilită (se recomandă amestecul sucului de papaya cu puţină miere).

Masca pe bază de papaya necopt poate fi utilă celor care se confruntă cu acnee sau psoriazis, dar poate fi folosită şi ca exfoliant sau pentru diminuarea petelor pigmentare cauzate de vârstă sau de expunerea la soare.

Mango necopt, indicat pentru constipaţie şi prevenirea deshidratării

Mango crud este o sursă excelentă de amidon şi posedă numeroase proprietăţi terapeutice datorită acizilor oxalic, citric, malic şi succinic, precum şi a pectinei, vitaminei C, niacinei şi vitaminelor B1 şi B2.

Sucul de mango crud poate înlocui cu succes rezervele de minerale pierdute prin transpiraţie, mai ales în timpul verii, prevenind astfel epuizarea cauzată de căldură sau chiar accidentul vascular cerebral.

Totodată, fructul necopt consumat ca atare sau cu puţină miere de albine poate fi util în caz de greţuri matinale, indigestie şi constipaţie. Mango verde conţine acizi care stimulează secreţia de bilă şi are rol tonic asupra ficatului.

Conţinutul crescut de vitamina C din fructul necopt de mango îmbunătăţeşte elasticitatea vaselor de sânge, ajută la formarea noilor celule roşii, sprijină absorbţia eficientă a fierului din alimente şi previne astfel afecţiuni precum anemia.

Trebuie menţionat însă că un consum mai mare de 1-2 fructe de mango crud pe zi ar putea duce la colici abdominale şi iritaţii la nivelul gâtului, motiv pentru care se recomandă moderaţie.

Roşiile verzi, bogate în vitamina C şi betacaroten

Gogonelele, aşa cum le ştie toată lumea, au foarte puţine calorii şi un conţinut crescut de licopen, betacaroten, vitamina C şi vitamina A, toate aceste substanţe nutritive fiind extrem de benefice pentru organism.

Limitaţi-vă însă la 1-2 fructe pe zi, deoarece roşiile verzi conţin şi glicoalcaloizi, o toxină ce poate irita tractul gastrointestinal, provocând diaree sau/şi vărsături. De asemenea, e de preferat ca roşiile verzi să fie gătite înainte de a fi consumate, pentru că au un gust destul de amar. Cu cât sunt mai mici roşiile, cu atât gustul amar e mai pronunţat.

Bananele verzi, recomandate pentru diaree şi bolnavii de diabet

Spre deosebire de bananele coapte, care au un gust foarte dulce şi sunt recomandate în caz de constipaţie, cele verzi, din contră, pot fi benefice persoanelor care se confruntă cu episoade diareice.

De asemenea, conţinutul crescut de amidon din bananele verzi poate accelera metabolismul şi creşte sensibilitatea organismului la insulină, fiind de ajutor pacienţilor cu diabet zaharat de tip 2.



Citește și:
Sucuri de fructe şi legume pe care să le bei la micul dejun, dimineaţa
Fructe şi legume care conţin mai multă vitamina C decât o portocală
9 fructe care te ajută în procesul de slăbire
5 fructe şi legume pe care să le consumi indiferent de vârstă
10 fructe şi legume pe care să nu le mănânci niciodată fără să le speli înainte
GANDUL.RO: Revine starea de urgență în România? ANUNȚUL...
EVZ.RO: Documente-bombă despre Meghan. Este incredibil ce...
CAPITAL.RO: DOCUMENT Iohannis a luat o decizie de ultimă oră....
IMPACT.RO: Horoscop INEDIT. Care e cea mai favorizată zodie
EVENIMENTULISTORIC.RO: Pogromul de la Iaşi din 28-30 iunie 1941. Mesajul...
Exclusiv Online - 28.06.2020
Dușmanii de temut ai siluetei. Ce alimente stârnesc foamea Doctorulzilei.ro Dușmanii de temut ai siluetei. Ce alimente stârnesc foamea
A recunoscut tot. Andreea Marin nu se mai ascunde. „Viaţa te opreşte lângă un om pe care să-l iubeşti” Infoactual.ro A recunoscut tot. Andreea Marin nu se mai ascunde. „Viaţa te opreşte...
Alertă! Un nou virus extrem de rar, descoperit la unul dintre cele mai răspândite animale de pe Terra Animalzoo.ro Alertă! Un nou virus extrem de rar, descoperit la unul dintre cele mai...
Diana Simion, în culmea fericirii după despărțirea lui Răzvan de Lidia: Substantial.ro Diana Simion, în culmea fericirii după despărțirea lui Răzvan de...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Revine starea de urgență în România? ANUNȚUL făcut în urmă cu puțin timp! Revine starea de urgență în România?...
Au făcut anunțul! Se închid și plajele!
Gigi Becali l-a ajutat cu bani pe Andrei...
Go4it.ro
Şi-a dus mireasa la hotel în noaptea nunții. Peste un timp, bărbatul a părăsit camera şi a cerut divorț Şi-a dus mireasa la hotel în noaptea nunții....
A cumpărat brocoli de la supermarket. A...
S-a filmat în autobuz făcând lucruri...
ProMotor.ro
Momentul în care „Am o relație” se transformă în „Am putea să dăm o tură”. Ce a schimbat totul pentru olteanca fierbinte Momentul în care „Am o relație” se...
Care este, de fapt, MOTIVUL pentru care...
Ca la Monte Carlo: Autostrada spre Brașov...
Descopera.ro
Ce se întâmplă cu SOARELE nostru și cum ne AFECTREAZĂ. Fenomenul INTRIGANT a fost surprins pentru prima dată în IMAGINI de către NASA Ce se întâmplă cu SOARELE nostru și...
POZIȚIILE sexuale care l-au ruşinat pe...
Elementul CRUCIAL care a ajutat la răspândirea...
ULTIMA ORĂ
Şi-a dus mireasa la hotel în noaptea nunții. Peste un timp, bărbatul a părăsit camera şi a cerut divorț

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .