Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

4 alimente sănătoase pe care nu este indicat să le consumi zilnic

O parte esenţială din orice stil de viaţă sănătos este să găseşti alimente cu valoare nutriţională mare pe care să îţi placă să le mănânci. Şi atunci când le găseşti, instinctul tău este să le consumi cât mai des, cu atât mai mult cu cât o listă cu alimente sănătoase îţo face viaţa mai uşoară, de la mersul la cumpărături la planificarea meselor.

Dar, după cum ai observat deja, varietatea este cea care dă savoare vieţii. Lucru care se aplică şi alimentelor sănătoase. Este important să mănânci o varietate mare de alimente, pentru a avea acces la diferite vitamine, minerale şi antioxidanţi, ca să nu mai punem la socoteală faptul că o dietă variată contribuie la scăderea ponderală şi la menţinerea greutăţii pentru o perioadă mai lungă, conform unui studiu recent.

Iată o listă cu patru alimente pe care nu ar trebui să le consumi zilnic, chiar dacă sunt sănătoase şi motivele pentru care este bine să faci asta.

Somon afumat

Somonul este, fără îndoială, un superaliment. Dar atunci când este afumat, trebuie să existe nişte limite în consumarea lui. Peştele afumat generează hidrocarburi policiclice aromatice, care, pe termen lung, pot creşte riscul de cancer. Acesta este motivul pentru care este indicat să consumi somon afumat nu mai mult de două ori pe săptămână. Partea bună este că poţi consuma somon proaspăt de câte ori vrei, dar gătit la aburi, la cuptor sau pe grătar.

Tonul

Există o mulţime de motive pentru care iubeşti tonul: ai mânca sushi de 10 ori pe zi, l-ai pune în cele mai delicioase salate şi ai face până şi omletă cu ton. Şi în mare parte ai şi motive să îţi placă: este gustos şi sănătos şi o sursă importantă de proteine, minerale precum fier, calciu, zinc şi magneziu. Dar, din cauza faptului că poate avea un conţinut ridicat de mercur nu e indicat să îl consumi zilnic, mai ales dacă eşti însărcinată sau alăptezi. Limitează-te la o porţie sau două pe săptămână, pentru ca sănătatea ta să nu fie afectată.

Uleiul de cocos

Uleiul de cocos este un adevărat miracol al vieţii sănătoase, dar asta nu înseamnă că trebuie să îl consumi în fiecare zi. Uleiul de cocos este o grăsime saturată, dar abundă în trigliceride cu lanţ mediu, care contribuie la scăderea colesterolului şi a trigliceridelor. Problema este densitatea lui calorică mare, o lingură de ulei de cocos conţinând 121 de calorii, acesta fiind motivul pentru care nu este recomandat consumul în exces. Cantitatea potrivită pentru a evita excesul ponderal este de una maximum două linguriţe pe zi.

Carne la grătar

Când carnea, fie ea vită, porc, pete sau pui este gătită la temperaturi înalte, ca în cazul preparării la grătar, poate produce compuşi cancerigeni precum aminele heterociclice, aşa că este recomandat să limitezi consumul acesteia. Aceşti compuşi nu se găsesc şi în legumele la grătar, aşa că alternează carnea la grătar cu legumele preparate astfel. American Institute for Cancer Research recomandă consumul a unei singure porţii de carne la grătar pe săptămână.

Foto: 123rf.com

 

Citește și:
11 alimente "sănătoase" care de fapt te îngraşă
5 alimente sănătoase la îndemână
Alimente sănătoase VS Alimente dăunătoare!
Top 6 alimente sănătoase care te pot îngrăşa!
Top 5 alimente sănătoase în post
Top 5 alimente sanatoase
Cele mai toxice alimente „sanatoase“
Top 10 alimente sanatoase, dar riscante
Ingrasa-te cu alimente sanatoase!


Exclusiv Online - 03.04.2018
Citește pe descopera.ro
O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE ale fascinantei planete Marte. De zeci de ani, cercetătorii sunt intrigaţi de acest fenomen O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE...
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Ce se întâmplă cu magazinele Profi în România. Reţeaua face anunţul care dă toate calculele peste cap Ce se întâmplă cu magazinele Profi în...
Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
BusinessMagazin.ro
Cine este sortivul român care şi-a CUMPĂRAT UN MUNTE. Cum a transformat o casă bătrânească într-un imperiu de zeci de milioane de euro Cine este sortivul român care şi-a CUMPĂRAT...
ÎN SFÂRŞIT!! Cea mai aşteptată autostradă...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
VIDEO -  ACCIDENT RAR în Bucureşti. Şoferul unui FERRARI a deschis uşa fără să se asigure şi A RĂMAS FĂRĂ EA! VIDEO - ACCIDENT RAR în Bucureşti. Şoferul...
VIDEO - În mai ştiţi pe ŞMECHERUL CU...
VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE....
Descopera.ro
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din ce în ce mai multe românce. Cum se poate REZOLVA simplu PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din...
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.