Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

3 metode prin care poţi slăbi FĂRĂ dietă

 

Când ne rontunjim cu câteva kilograme primul nostru gând este să trecem la regim. Când, de fapt, dacă am face nişte mici schimbări în stilul de alimentaţie, kilogramele nepoftite ar pleca de bunăvoie fără să ne chinuim prea mult. 
 
1. Învăţaţi să vă controlaţi porţiile. Nu, nu, nu, porţiile normale, fireşti, cele cu care organismul se simte bine nu sunt acelea cât nişte monştri din restaurante. Nu sunt nici acelea minuscule din dietele dure. Sunt undeva la mijloc. Bucata de carne ar trebui să fie cât podul palmei, bucăţica de unt cât un vârf de deget, porţia de orez - cât ai curpinde într-un pumn. 
 
2. Cumpăraţi farfurii mai mititele. Acest sfat îl completează cumva pe primul şi vă poate fi de foarte mare folos. Un studiu-test făcut la americani spune că dacă ne micşorăm farfuriile, astfel încât să tăiem cam 100-200 de calorii zilnic, am pierde şi între 4 şi 9 kilograme pe am. Studiul spune că aceia care au făcut schimbarea, nu au simţit niciun fel de senzaţie de foame, după ce au redus din generozitatea farfuriilor. 
 
3. Aplicaţi regula 80-20. N-o să fie uşor pentru că se bate cumva cap în cap cu îndemnurile din copilărie legate de dacă nu manânci tot din farfurie... Ei, regula 80-20 vine din faimoasa insulă Okinawa, cunoscută pentru oameni slabi şi sănătoşi.

Aceştia se opresc din mâncat când se simt 80% sătui. Au chiar şi un nume pentru acest obicei natural de slăbit - hara hachi bu. La masa viitoare, aproximaţi cât ar veni 20% din farfuria plină, puneţi deoparte cantitatea şi vedeţi cum vă simţiţi. 
 
Sfaturi pentru o dietă sănătoasă şi echilibrată găsiţi şi pe www.pofticioasa.ro
 
 


Citește și:
Varza murată, mai bună decât legumele care se găsesc acum pe piaţă
Dr. Oz: Alimente care înving durerea
Mituri şi adevăruri despre ouă, carbohidraţi şi mese la ore târzii
Exclusiv Online - 06.02.2013
Taguri: dieta, regim, slabire, calorii
Citește pe descopera.ro
Om de ştiinţă: Măsurile luate de Italia în lupta cu COVID-19 sunt GREŞITE Om de ştiinţă: Măsurile luate de Italia în lupta cu COVID-19 sunt...
Un aparat de RESPIRAT pentru pacienţii COVID-19 poate fi folosit în afara secţiilor ATI Un aparat de RESPIRAT pentru pacienţii COVID-19 poate fi folosit în...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă anxietăţii coronavirusului Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Ce pățești când te dai mare cu o Tesla în off-road? Tot internetul se prăpădește de râs! Ce pățești când te dai mare cu o Tesla...
SANDMAN este cel mai tare model Dacia conceput...
ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a...
Descopera.ro
Deja se ÎNTÂMPLĂ! Previziunile care vor ZGUDUI lumea in anul 2020 Deja se ÎNTÂMPLĂ! Previziunile care vor...
Specialişti medicali de TOP, despre coronavirus:...
ARMA folosită de Germania în lupta cu...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .