Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

3 metode prin care poţi slăbi FĂRĂ dietă

 

Când ne rontunjim cu câteva kilograme primul nostru gând este să trecem la regim. Când, de fapt, dacă am face nişte mici schimbări în stilul de alimentaţie, kilogramele nepoftite ar pleca de bunăvoie fără să ne chinuim prea mult. 
 
1. Învăţaţi să vă controlaţi porţiile. Nu, nu, nu, porţiile normale, fireşti, cele cu care organismul se simte bine nu sunt acelea cât nişte monştri din restaurante. Nu sunt nici acelea minuscule din dietele dure. Sunt undeva la mijloc. Bucata de carne ar trebui să fie cât podul palmei, bucăţica de unt cât un vârf de deget, porţia de orez - cât ai curpinde într-un pumn. 
 
2. Cumpăraţi farfurii mai mititele. Acest sfat îl completează cumva pe primul şi vă poate fi de foarte mare folos. Un studiu-test făcut la americani spune că dacă ne micşorăm farfuriile, astfel încât să tăiem cam 100-200 de calorii zilnic, am pierde şi între 4 şi 9 kilograme pe am. Studiul spune că aceia care au făcut schimbarea, nu au simţit niciun fel de senzaţie de foame, după ce au redus din generozitatea farfuriilor. 
 
3. Aplicaţi regula 80-20. N-o să fie uşor pentru că se bate cumva cap în cap cu îndemnurile din copilărie legate de dacă nu manânci tot din farfurie... Ei, regula 80-20 vine din faimoasa insulă Okinawa, cunoscută pentru oameni slabi şi sănătoşi.

Aceştia se opresc din mâncat când se simt 80% sătui. Au chiar şi un nume pentru acest obicei natural de slăbit - hara hachi bu. La masa viitoare, aproximaţi cât ar veni 20% din farfuria plină, puneţi deoparte cantitatea şi vedeţi cum vă simţiţi. 
 
Sfaturi pentru o dietă sănătoasă şi echilibrată găsiţi şi pe www.pofticioasa.ro
 
 


Citește și:
Varza murată, mai bună decât legumele care se găsesc acum pe piaţă
Dr. Oz: Alimente care înving durerea
Mituri şi adevăruri despre ouă, carbohidraţi şi mese la ore târzii
Exclusiv Online - 06.02.2013
Taguri: dieta, regim, slabire, calorii
Citește pe descopera.ro
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă. Metoda PERICULOASĂ, dezvăluită de un agent FBI. Cum te poţi APĂRA Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă....
DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu o situaţie fără precedent DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Doi antreprenori români cuceresc piaţa din Polonia. Care e secretul business-ului Doi antreprenori români cuceresc piaţa...
O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
BusinessMagazin.ro
Nou val de DEMITERI făcut de guvernul PNL. Cine sunt BUGETARII care îşi pierd locurile de muncă Nou val de DEMITERI făcut de guvernul PNL....
Povestea primăriţei de 25 de ani care...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine. Să ştii că ai de la mine...” / Discuţie incredibilă între şeful de post şi mama unor răpitori „Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
GALERIE FOTO. Anca Ţurcaşiu are 49 de ani, dar în costum de baie zici că are 20! Schimbare de look: cum arată acum superba artistă! GALERIE FOTO. Anca Ţurcaşiu are 49 de...
Corina Bud încinge internetul! S-a lăsat...
FOTO HOT. Cum arată corpul Andreei Bălan,...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
Aplicaţiile pe care TREBUIE să le ai pe un telefon cu Android în 2020 Aplicaţiile pe care TREBUIE să le ai pe...
SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii...
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
ProMotor.ro
De ce ating POLIȚIȘTII farurile maşinii atunci când te trag pe dreapta? De ce ating POLIȚIȘTII farurile maşinii...
Mașină cu un kilometraj record. Care este...
Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc...
Descopera.ro
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă. Metoda PERICULOASĂ, dezvăluită de un agent FBI. Cum te poţi APĂRA Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului...
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor....
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
ULTIMA ORĂ
Cadoul neaşteptat primit de angajaţii unei agenţii imobiliare. Momentul în care compania îi surprinde cu bonusuri de 10 milioane de dolari. VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.