Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

3 greşeli majore pe care le faci când vrei să slăbeşti

FOTO: 123rf.com / 3 greşeli majore pe care le faci când vrei să slăbeşti FOTO: 123rf.com / 3 greşeli majore pe care le faci când vrei să slăbeşti
Cine nu-şi doreşte o siluetă armonioasă în special în sezonul estival, când ne petrecem vacanţele la mare, pe plajă, în costum de baie. Fiecare femeie începe să aibă o rutină: merge din timp la sală, ţine diete, dar de multe ori rezultatele nu arată aşa cum şi-ar dori. Există trei greşeli majore pe care mulţi le fac când vor să slăbească şi nu reuşesc, iar Flavius Ursachi, antrenor de fitness, ne vorbeşte despre ele.
 
Te înfometezi. Cea mai mare greşeală pe care o poţi face este aceea de a deveni excesiv de restrictiv cu organismul tău din punct de vedere nutriţional.
 
”Renunţarea la diverse alimente poate părea o idee bună, dar nu va dura mult timp până va apărea tentaţia de a ceda. În plus, metabolismul tău va fi încetinit considerabil, iar, atunci caând nu vei mai putea susţine acest obicei nesănătos, kilogramele pierdute vor reveni rapid. Soluţia este stil de viaţă sănatos, pe care să îl poţi menţine pe termen lung. Te va ajuta să slăbeşti treptat, cu răbdare şi prin eliminarea graduală a alimentelor interzise. Le vei înlocui cu ingrediente sănătoase, îi vei oferi organismului tău ce are nevoie din punct de vedere nutriţional şi vei slăbi gradual, în fiecare saptamana”, explică Flavius Ursachi.
 
Nu faci ce trebuie la sală. Exerciţiile pe care le urmezi pot fi executate incorect sau poate că nu le sincronizezi cu dieta alimentară. Tocmai de aceea, specialistul menţionează că ”ai nevoie de un antrenor personal ori să intri într-o grupă de sport, pentru a te asigura că ceea ce faci la sală este şi eficient şi sănătos. Specialiştii analizează stadiul în care te afli, îi fac un plan alimentar şi de exerciţii personalizate, vor monitoriza progresul”.
 
Te învinovăţeşti pentru că nu ai rezultate pe cont propriu. ”Atunci când alegi să te antrenezi pe cont propriu, rişti să depui foarte mult efort fără a obţine rezultate concrete de transformare corporală şi ajungi să te învinovăţesti. Este posibil să utilizezi aparatele în mod greşit sau să combini exerciţii care nu oferă rezultatele dorite.În acest caz, trebuie ai să ajutorul unui antrenor personal. Astfel, sentimentele de auto-învinovăţire şi frustrare vor fi înlocuite cu satisfacţia rezultatelor vizibile de transformare corporală”, explică specialistul.
 


Citește și:
Pepeni româneşti în pieţe - cum îi recunoşti?
Consumul de proteine: ce cantitate trebuie să asimilezi în fiecare zi
Dieta pentru fertilitate: cum să-ţi creşti şansele să devii mamă
Exclusiv Online - 01.07.2019
Taguri: greseli, slabire, sala, dieta
Citește pe descopera.ro
Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă un SCANDAL mondial Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă...
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Fiica de preşedinte care a FURAT  2 miliarde de dolari din BANII STATULUI dar spune că reuşit să strângă această avere datorită caracterului şi educaţiei ei Fiica de preşedinte care a FURAT 2 miliarde...
Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei transmisiuni în direct. Priviţi cu atenţie în spatele persoanei căreia i se ia interviul. Este aceasta dovada clară că e posibilă TELEPORTAREA? [VIDEO] Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei...
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
ProMotor.ro
Un șofer vrea să-şi vândă maşina care are 250.000 de km la bord. Ce SFAT primește de la un prieten mecanic? Un șofer vrea să-şi vândă maşina care...
Metoda prin care afli dacă mașina ta a...
Rusia se umple de TESLA CYBERTRUCK false....
Descopera.ro
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată franceză. SECRETELE care ies la iveală după 80 de ani Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.