Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

3 grasimi care te ajuta sa slabesti

3 grasimi care te ajuta sa slabesti 3 grasimi care te ajuta sa slabesti

Probabil esti uimita sa afli ca exista si grasimi "prietenoase", care nu doar ca nu ingrasa, dar ajuta si la indepartarea kilogramelor in plus. Citeste in continuare si afla care sunt acestea si ce efect au asupra organismului tau!

Uleiul de cocos

Majoritatea uleiurilor, inclusiv cel din porumb si cel de masline, sunt sintetizati in acizi grasi care, odata ingerati, incep sa circule prin organism. Imediat ce sunt absorbiti in sistemul circulator, ei permit celulelor adipoase sa ii asimileze si sa ii depoziteze in interiorul lor.

Spre deosebire de celelalte tipuri de ulei, cel din cocos contine un soi de trigliceride care se gasesc in foarte putine alimente. Acestea, odata ingerate, ajung direct in ficat, evitand astfel fluxul circulator care le-ar fi depus in celulele adipoase sub forma de cumuli.

Odata ajunsi la destinatie, trigliceridele sunt arse aproape instantaneu. In plus, este bine de stiut ca pentru a le sintetiza, organismul necesita cantitati ridicate de energie, ceea ce inseamna ca rezervele de glicogen se diminueaza, lasand loc pentru eventualele abateri necontrolate de la dieta. Includerea uleiului de cocos in alimentatie ajuta la arderea a 45 de calorii in plus in fiecare zi.

Cum se foloseste?

Uleiul de cocos este foarte gras, motiv pentru care poate fi utilizat in acelasi fel in care se consuma si untul, de pilda. Poti unge felii de toast, il poti folosi ca si garnitura pentru legumele sote, ori sub forma de sos la salate. Trebuie sa stii ca uleiul de cocos nu are voie sa fie congelat sau tinut la temperaturi extrem de scazute, deoarece se deterioreaza. Cel mai bine este sa optezi pentru ulei de cocos virgin, nu procesat, pentru ca cel din urma nu are un gust foarte tentant. Acesta nu se gaseste foarte usor, de aceea iti recomandam sa il cauti in magazinele specializate sau in plafaruri.

Avertisment!

Uleiul de cocos este un ulei saturat, ceea ce inseamna ca poate ridica nivelul colesterolului si al trigliceridelor. Din acest motiv, este bine sa alternezi consumul acestuia cu alte tipuri de ulei.

Enova

Uleiurile traditionale contin trei tipuri de acizi grasi, insa uleiul Enova are in componenta decat doua. Acesta este motivul pentru care organismul il sintetizeaza in mod diferit. Foarte asemanator cu modul in care proceseaza uleiul de cocos, Enova trece direct in ficat, unde este ars si folosit ca sursa de energie.

Persoanele care au tinut dieta si au inlocuit 15% din caloriile consumate cu Enova (intre 3 si 8 lingurite) au scazut in greutate cu 1 procent, pierzand pana la 3% din tesutul adipos, in comparatie cu cele care au urmat aceeasi cura si au consumat doar ulei vegetal.

Cum se foloseste?

Uleiul Enova are un gust neutru, ceea ce il face perfect pentru salate. Poate fi folosit si la gatit, dar si ca garnitura sau sos la legume sote. Totusi, nu trebuie utilizat la prajeli pentru ca isi poate schimba culoarea si gustul. Din pacate, uleiul Enova este destul de greu de procurat, si este si scump. Daca totusi aveti ocazia/posibilitatea sa il cumparati, nu ezitati. Efectele lui sunt uimitoare si orice dieta se poate numi desavarsita daca il include in alimentatia curenta.

Untul de arahide, migdale sau macadamia

Cercetarile in domeniul nutritiei au relevat faptul ca persoanele care adauga aceste grasimi in alimentatie tind sa cantareasca mai putin decat cele care le evita. In plus, se stie ca daca avem o dieta bazata pe un consum constant de proteine, grasimi si fibre, senzatia de saturare persista. Acest fapt ne determina sa mancam mai putin si ne ajuta sa slabim, in timp.

Pe langa untul de arahide, macadamia sau migdale, si nucile in sine au un rol important in pentru sanatate. In acest sens, exista un studiu care a avut ca subiect determinarea masurii in care consumul de astfel de nuci influenteaza arderea caloriilor. Rezultatul a fost pe masura asteptarilor, rata arderilor crescand cu 11% in cazul persoanelor care au inclus nucile in dieta zilnica timp de 19 saptamani.

Cum se folosesc?

Migdalele, alunele, arahidele, nucile si nucile de macadamia se pot manca atat crude, cat si rumenite. Adaugarea lor la mic-dejun este o idee foarte buna, mai ales daca tii o cura de slabire care nu este foarte bogata in grasimi. Se pot servi impreuna cu desertul ori sub forma de gustari.

Toate grasimile contin 9 calorii/gram. Pentru a obtine beneficii in ceea ce priveste slabitul, trebuie sa inlocuiesti treptat grasimile traditionale cu cele propuse mai sus. Totusi, incearca sa le substitui incetul cu incetul, si nu abuza, pentru a nu-ti da planul alimentar peste cap!
 



Exclusiv Online - 11.03.2008
Citește pe descopera.ro
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un pact DIAVOLUL'' Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un...
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură. Acest TUNEL pare desprins din filmele SF şi prin el se va putea circula înante să funcţioneze metrolul din Drumul Taberei Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură. Acest TUNEL pare desprins...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-a terminat cu cozile la stat şi cu aşteptatul la ghişeu. Se pregătesc schimbări uriaşe S-a terminat cu cozile la stat şi cu aşteptatul...
Plouă cu AMENZI USTURĂTOARE: Sancţiuni...
Doi antreprenori români cuceresc piaţa...
BusinessMagazin.ro
Ce maşini confiscate poţi cumpăra prin licitaţie la ANAF în decembrie? Cea mai ieftină este un Audi şi costă 845 de lei Ce maşini confiscate poţi cumpăra prin...
BREAKING NEWS: Este oficial! Începe construcţia...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Rămâi fără cuvinte! Cea mai emoţionantă imagine surprinsă la Revoluţie, explicată 30 de ani distanţă de americanul care a făcut-o! Ce i-a spus bărbatul din prim-plan Rămâi fără cuvinte! Cea mai emoţionantă...
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Maria Liman, tânăra care a pozat în Playboy și a refuzat să intre în politică în partidul aflat la opoziție! FOTO. Imagini incendiare cu Maria Liman,...
FOTO. TRANSFORMARE SPECTACULOSĂ! Cum a...
FOTO. Imagini INTERZISE cu Lidia Buble!...
ApropoTv.ro
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită între timp starletă porno. Cum arată acum De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Site-ul PornHub a dezvăluit care sunt cele mai cautate clipuri din ROMÂNIA Site-ul PornHub a dezvăluit care sunt cele...
Pericolul de pe birou. Îl folosesti zi...
Aplicaţiile pe care TREBUIE să le ai pe...
ProMotor.ro
TIPA a alimentat şi s-a dus să plătească. La casa de marcat i-a lăsat MASCĂ pe toţi - VIDEO TIPA a alimentat şi s-a dus să plătească....
Cât costă în România CEL MAI FRUMOS...
Clienții SE BAT pe mașina asta. Cât costă...
Descopera.ro
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un pact DIAVOLUL'' Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de...
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură....
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului...
ULTIMA ORĂ
Fosta iubită a unui mare fotbalist român, în comă la spital, după ce a fost găsită pe liniile de cale ferată

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.