Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

14 moduri în care poţi consuma un avocado

FOTO: pexels.com / 14 moduri în care poţi consuma un avocado FOTO: pexels.com / 14 moduri în care poţi consuma un avocado

Avocado poate fi folosit în orice reţetă transformând instant o masă obişnuită într-una cu valori nutriţionale ideale pentru sănătate.

28 de grame de avocado vin la pachet cu o cantitate suficientă de proteine, fibre şi grăsimi sănătoase.

În plus, este un fruct excelent pentru sănătatea inimii, menţinerea greutăţii sub control şi îmbătrânirii sănătoase. Iată 14 de moduri interesante prin care poţi consuma avocado în dietă.

 

 

  1. Asezonat. Cel mai simplu mod de a consuma un avocado este alături de puţină sare şi puţin piper. Bineînţeles, poţi opta şi pentru paprika, oţet balsamic sau zeamă de lămâie.
  2. La micul dejun. Dacă vrei să mănânci mai consistent la micul dejun poţi alege să consumi avocado alături de un ou fiert, cu ardei gras şi ierburi proaspete. De asemenea, binevenite sunt şi fructele şi legumele.
  3. În omletă. Încă un preparat ideal pentru micul dejun- omletă alături de avocado. Fie că sunt gătite împreună sau consumate separat, cu siguranţă este o farfurie care să-ţi sature foamea.
  4. Toast. Piureul de avocado poate înlocui cu uşurinţă untul şi margarina de la micul dejun. În plus, acesta adaugă extra minerale şi vitamine în alimentaţia ta.
  5. Guacamole. Ai nevoie doar de avocado, ierburi şi, de ce nu, porumb, quinoa, roşii.
  6. Ca înlocuitor pentru maioneză. Avocado poate fi un înlocuitor pentru maioneză, bineînţeles o variantă mult mai sănătoasă.
  7. În salată. Cercetările arată că extra caloriile din grăsimile şi fibrele care se regăsesc în avocado ajută la reducerea senzaţiei de foame.
  8. În supă. Avocado poate fi folosit ca principal ingredient pentru supa cremă.
  9. Ca înlocuitor pentru smântâna de gătit. Avocado poate înlocui  smântâna de gătit în reţetele de paste sau cartofi.
  10. Rulouri de sushi. Nu este o noutate, dar multe dintre rulouri conţin avocado.
  11. Avocado la grătar. Poate fi un preparat absolut delicios, mai ales dacă vrei să faci un grătar.
  12. Avocado murat. Iată încă un fruct pe care să-l iei în calcul atunci când ai poftă de murături.
  13. În smoothie. Un smoothie cu avocado este o gustare rapidă, sănătoasă şi delicioasă.
  14. Ca îngheţată. Spre deosebire de îngheţata din comerţ, îngheţata din avocado este mult mai sănătoasă. Se poate folosi în combinaţie cu suc de lime, lapte de cocos şi miere.


Citește și:
Halle Berry, despre dieta ketogenică în timpul sarcinii: este sau nu sănătoasă?
Sexul din răzbunare: de ce apelăm la această practică şi ce beneficii are
Aleargă în Parcul Natural Văcăreşti şi salvează ţestoasa de apă
Exclusiv Online - 08.07.2019
Taguri: avocado, dieta, preparate
Citește pe descopera.ro
Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor nemţi Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor...
AVERTISMENTUL legat de coronavirus lansat de 14 lideri din Europa, dar nu şi de România. De ce? AVERTISMENTUL legat de coronavirus lansat de 14 lideri din Europa, dar...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina NEMIȘCATĂ câteva săptămâni Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști....
Descopera.ro
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria românilor. Mii de oameni au fost UCIŞI în mai puţin de cinci minute: ''A fost un adevărat MASACRU, un genocid''. Nimeni nu a plătit nimic până astăzi Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
AVERTISMENTUL legat de coronavirus lansat...
O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .