Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

10 gesturi mici, de mare efect în diete

De multe ori, când ne gândim la diete de slăbit ne imaginăm un bolovan imens pe care trebuie să-l împingem cu toate forţele. De multe ori, îi luăm rolul lui Sisif… Efectul yo-yo nu se sfiieşte să apară, kilogramele în plus la fel. Şi totuşi, ce mai rămâne de făcut?

Ori să ne refugiem în prima cofetărie întâlnită în cale, continuând seria dezamăgirilor privitoare la propria persoană, fie privim calmi situaţia şi înţelegem că paşii mici şi siguri ne ajută pe termen lung, iar fiecare gest alimentar sănătos contează.

·    V-aţi întrebat vreodată câte calorii aţi economisi într-un an, doar dacă aţi renunţa să beţi băuturi carbogazoase zi de zi? Citiţi de curiozitate eticheta sucului preferat. Înmulţiţi cu cantitatea consumată de dvs. în medie. Parcă nu mai e la fel de gustos? Mai ales că apa plată şi cea minerală au zero calorii!

·    Ori cât de uşor v-ar fi să slăbiţi dacă aţi îndulci cafeaua, ceaiul mai puţin (spre deloc)? Vă veţi bucura nu doar de şansa unei forme fizice mai bune ci şi de gustul autentic al acestora.

·    Cum ar fi să renunţaţi la lift măcar atunci când coborâţi?

·    Ce aţi zice ca în loc de o porţie imensă de cartofi prăjiţi (au peste 400 calorii/suta de grame) să alegeţi o porţie de salată de roşii ori o salată verde?

·    Ori în locul unei felii de tort să optaţi pentru o îngheţată preparată chiar de dumneavoastră în casă din iaurt, piure din fructe de sezon şi o lingură de fructoză?

·    Alegeţi întotdeauna produsele degresate şi cumpăraţi variantele cu conţinut minim de grăsime pentru produsele lactate: unt, smântână, iaurt, lapte dulce.

·    Renunţaţi să mai consumaţi pâine albă! Cele două felii permise zilnic chiar şi în cadrul regimurilor de slăbire trebuie să fie din făină integrală pentru a vă bucura şi de conţinutul nutriţional, nu doar de calorii goale.

·    Dacă vă este poftă de gogoşi sau de papanaşi, mâncaţi fructe uscate: curmale, smochine, prune uscate, merişoare uscate şi câteva migdale.

·    Nu vă atingeţi niciodată de pielea de la pui, peşte. De asemenea, îndepărtaţi orice urme de grăsime de pe carne.

Dacă zilnic reuşiţi să economisiţi 200 de calorii (aproximativ 40 g ciocolată) ori să le consumaţi prin mişcare, într-o lună puteţi cântări cu 800 g mai puţin fără a depune eforturi uriaşe.

Citeşte şi: Turează-ţi la maximum metabolismul!

Reducerea caloriilor din organism îţi încetineşte metabolismul

Mare e grădina dietetică a lumii! Află care sunt dietele preferate ale vedetelor

 

 



Exclusiv Online - 23.07.2012 Sursă foto: Hepta
Taguri: dieta, yo yo
Citește pe descopera.ro
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ să recunoască. Rezolvarea este, însă, simplă şi rezultatul este uluitor O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit un cuplu să transforme nişte hambare vechi de 200 de ani într-o pensiune superbă cum nu mai există în ţara noastră Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili. Ramona Bruynseels, după convorbirile făcute publice în care îl critică pe Dan Voiculescu: Voi discuta cu avocaţii SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
ȘOC! Sora lui Gheorghe Dincă: "Foarte rău a făcut că a recunoscut! Nu trebuia să recunoască!" Declarații cutremurătoare făcute de sora criminalului din Caracal ȘOC! Sora lui Gheorghe Dincă: "Foarte...
Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai...
TULBURĂTOR! Cum a ajuns să arate Florin...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi Skype? Cum ar putea fi implementat un astfel de sistem TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi...
INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie...
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
ProMotor.ro
Permis uitat acasă, permis suspendat, fără permis: Ce păţeşti dacă eşti prins la volan în fiecare din cazuri Permis uitat acasă, permis suspendat, fără...
A început războiul pentru fabrica Volkswagen:...
Acestea sunt primele imagini reale cu noul...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Gabriela Firea a modificat proiectul „Oxigen”: Toate maşinile sub Euro 5 vor plăti vinieta de Bucureşti / Care sunt noile tarife | DOCUMENT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.