Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Detoxifierea ficatului după perioada de izolare: ce alimente să consumi

FOTO: Detoxifierea ficatului după perioada de izolare: ce alimente să consumi FOTO: Detoxifierea ficatului după perioada de izolare: ce alimente să consumi

Ficatul reprezintă sistemul principal de filtrare din organism şi are multe funcţii indispensabile vieţii normale: sintetizează colesterolul, fosfolipidele, lipoproteinele şi lipidele. De asemenea, neutralizează toxine, jucând astfel un rol important pentru sistemul imunitar. Mâncatul în exces din perioada izolării, în special alimente cu mulţi conservanţi, îşi lasă amprenta asupra greutăţii, dar şi a acumulării de toxine în ficat. Nutriţionistul italian Gianluca Mech ne dezvăluie cum ne putem detoxifia ficatul după această perioadă de stat în casă.

Ceai verde

Ceaiul este considerat a fi benefic pentru sănătatea ficatului, îmbunătăţind markerii din sânge. Conţine catechină, un antioxidant puternic ce ajută mult funcţia hepatică. Este de preferabil să folosim ceai verde în formă naturală şi nu extract de ceai verde.

Legume crucifere

”Grupa legumelor crucifere include broccoli, conopida, varza de Bruxelles, varza şi kale. Aceste legume reprezintă o sursă majoră de glutation, care declanşează enzimele de curăţare de toxine ale ficatului. Consumul de legume crucifere va creşte producţia de glucozinolat în organism, ceea ce ajută la eliminarea carcinogenelor şi a altor toxine”, spune nutriţionistul Gianluca Mech.

Curcuma/turmeric

Pe lângă faptul că este un condiment extrem de cunoscut, turmericul este folosit în India în scopuri medicinale de secole. Curcumina este ingredientul activ din turmeric şi are proprietăţi biologice puternice. Acest condiment ajută enzimele care elimină toxinele şi conţine antioxidanţi care repară celulele hepatice. De asemenea, ajută ficatul la detoxifiere, stimulând totodată producţia de bilă.

Citrice

În timp ce asigură, de asemenea, necesarul de vitamina C, citricele stimulează ficatul şi ajută la sintetizarea toxinelor în substanţe care pot fi absorbite de apă. Grapefruitul este benefic, deoarece conţine doi antioxidanţi primari: naringina şi naringenina. Acestea pot ajuta la protejarea ficatului prin reducerea inflamaţiei şi protejarea celulelor hepatice.

Sfecla

Sfecla conţine vitamina C şi o cantitate importantă de fibre. Acestea din urmă curăţă în mod natural sistemul digesiv. Mai mult decât atât, sfecla ajută la curăţarea sângelui şi poate descompune deşeurile toxice pentru ca acestea să fie excretate mai repede. Stimulează fluxul biliar şi activitatea enzimatică.

Usturoiul

”Usturoiul este bogat în sulf, care activează enzimele hepatice ce ajută corpul să elimine toxinele. Usturoiul conţine, de asemenea, cantităţi mari de seleniu. Seleniul este un micronutrient esenţial, care s-a dovedit că ajută la creşterea naturală a nuărului de enzime antioxidante din ficat”, adaugă Gianluca Mech.

Nucile

Nucile reprezintă o bună sursă de glutation, acizi graşi omega-3 şi aminoacidul arginină, care susţine procesul natural de curăţare a ficatului.

Ulei de măsline

”Deşi intră la categoria grăsimi, uleiul de măsline conţine grăsimi sănătoase. Uleiurile organice presate la rece, cum ar fi cele de măsline, cânepă şi seminţe de in reprezintă un real sprijin deosebit pentru ficat. Acestea oferă organismului o bază lichidă care poate aspira toxinele dăunătoare din corp. S-a dovedit, de asemenea, că uleiul de măsline scade nivelul de grăsimi de la nivelul ficatului”, explică Gianluca Mech.



Citește și:
Alexandra Paven, despre parfumul de nişă românesc care ne uneşte: ”Este un antidot împotriva fricii care paralizează“
Andra Tănăsescu, psiholog: ”Frica este ca bateria telefonului. O alimentăm prin a băga telefonul în priză”
COVID-19: Ne-am putea vaccina anual, la fel ca în cazul gripei
Parenting în izolare: 5 sfaturi ca să îţi ajuţi copilul cu lecţiile online
Defrişarea pădurilor ar putea sta la baza transmiterii coronavirusurilor de la animale la oameni
Câini antrenaţi să „miroasă” persoanele infectate cu noul coronavirus, chiar şi pe cele fără simptome
Cum arată un restaurant din Amsterdam care respectă măsurile de distanţare socială pentru protecţia clienţilor împotriva COVID-19
GANDUL.RO: Dezvăluirea momentului în cazul Caracal! Unde este...
EVZ.RO: Denise Rifai şi un greu din PSD! Poveste ca-n filme....
CAPITAL.RO: Breaking news! Decizia luată chiar acum de BNR
Exclusiv Online - 05.05.2020
Câți ani are creierul tău? Testul culorii care dezvăluie vârsta ta mentală Doctorulzilei.ro Câți ani are creierul tău? Testul culorii care dezvăluie vârsta ta...
Medicii trag un semnal de alarmă! Dulciurile sunt nocive în lupta cu noul coronavirus Infoactual.ro Medicii trag un semnal de alarmă! Dulciurile sunt nocive în lupta cu...
Planta adorată de pisici. De ce le face ”cătușnica” să-și piardă mințile Animalzoo.ro Planta adorată de pisici. De ce le face ”cătușnica” să-și piardă...
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare în corp! Descoperire incredibilă CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Raed Arafat face anunțul: Vor urma alte...
ApropoTv.ro
Explozia TikTok Explozia TikTok
Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Go4it.ro
Au cumpărat brocoli. Când au deschis punga, după 14 zile, au încremenit Au cumpărat brocoli. Când au deschis punga,...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
300 km/h într-un Porsche nu te face zeul şoselelor. Cel puţin nu când există acest Subaru - VIDEO 300 km/h într-un Porsche nu te face zeul...
Ce mașină deține Patriarhul Daniel! Adio...
Tot ce nu știai despre uleiul de motor....
Descopera.ro
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus a ieșit la iveală. Cunoașteți direct pe cineva bolnav? Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
Stârneşte multe CONTROVERSE dar este pe...
ULTIMA ORĂ
Au cumpărat brocoli. Când au deschis punga, după 14 zile, au încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .