Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum am slăbit 1,5 kilograme în 3 zile - Operaţiunea DETOXIFIERE CSID

Victorie, am învins! Cam aşa mi-am spus în gând după ce am coborât de pe cântarul inteligent din cabinetul medicului nutriţionist Luminiţa Florea. Cura de 3 zile cu sucuri şi-a făcut din plin treaba: m-a detoxifiat, m-a subţiat şi m-a convins că trebuie să fac sport mai intens. 

“După 3 zile de dietă exclusiv cu sucuri de fructe şi legume, avem aşa: un kilogram şi jumătate în minus la cântar, împărţit în jumătate: 0, 7 kg de grăsime, respectiv 0, 8 kg sunt masă musculară şi apă” au fost primele lucruri pe care mi le-a spus Luminiţa Florea, la evaluarea post detoxifiere.
 
M-am bucurat că cele 3 zile în care am băut în total 9 litri de sucuri delicioase cu lămâie, ghimbir, goji, piper cayenne, sirop de agave, spanac, măr, ţelină, castravete, pătrunjel, grepfrut, ananas, mentă, kale, sfeclă, morcov, caju, curmale, pudră de vanilie, scorţişoară şi banană nu au fost în zadar.

Pentru că dincolo de curăţarea organismului de toxine şi infuzia de vitamine şi minerale benefice după mesele grase, cu sarmale, cârnaţi şi prăjituri de Sărbători, îmi doream să şi slăbesc.
 
Ceea ce am şi făcut, dar asta a venit la pachet şi cu recomandarea medicului de a-mi intensifica antrenamentele de sport şi de a face din proteina animală un element de bază în dieta mea, pentru a menţine procentul optim de masă musculară în organism. Recunosc că posturile Paştelui şi Crăciunului pe care le-am respectat m-au cam făcut să iau în calcul şi varianta vegetarianismului pe termen lung.

“Pentru un organism uman, miza acestor proteine e una simplă: proteina mâncată se degradează la nivel digestiv în aminoacizi, trece de structura digestivă, ajunge în circulaţie şi resintetizează proteine în celulele noastre sau în organele ţintă. Şi spunem noi că are rol de structură de carcasă, partea pe care suntem clădiţi: muşchii, oasele, fiecare organ are o structură de rezistenţă. Dar nu numai asta: stă la baza imunităţii pentru că anticorpii sunt formaţi din protene, la baza sistemului hormonal pentru că hormonii sunt de fapt structură proteică şi a celui enzimatic. Deci nu se desfăşoară nici un proces corect în organism fără proteine” mi-a spus medicul Luminiţa Florea.

Aşa că am savurat cu şi mai mare convingere porţia de lup de mare cu legume la cuptor, ca răsfăţ post detox. Şi mi-am propus să reiau antrenamentele de step aerobic şi tae bo, în completarea celor de pilates şi yogilates, şi şedinţele de electrostimulare pentru tonifiere.

Medicul nutriţionist şi-a dat acordul în ceea ce priveşte dorinţa mea de a alterna o zi cu proteine vegetale cu una de proteine animale. Dar cu menţiunea că trebuie să ţin cont de faptul că orice organism are nevoie zilnic de un aport de 0,8-1 g de proteine pe kilogram corp.

Aşa că în zilele de dietă vegetariană, nu voi uita sub nici o formă să consum din belşug năut, linte, fasole, fructe oleaginoase şi soia, care au un conţinut mare de proteine vegetale.

Cât despre sucurile delicioase care au fost subiectul acestei poveşti, mi-am propus să fac o cură de o zi cel puţin o dată pe lună.

Pentru că mi-am dat seama că unul dintre marile beneficii este şi diversitatea legumelor şi fructelor din compoziţia lor, diversitatea alimentară fiind unul din secretele menţinerii sănătăţii pe termen lung.

 



Citește și:
Ziua 3: cura cu sucuri - Operaţiunea DETOXIFIERE CSID
Ziua 2: Cura cu sucuri - Operaţiunea DETOXIFIERE CSID
Ziua 1: Cura cu sucuri - Operaţiunea DETOXIFIERE CSID
Exclusiv Online - 17.01.2014
Citește pe descopera.ro
Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă un SCANDAL mondial Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă...
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
LOVITURĂ de teatru: Ce se întâmplă cu eMag. Dezvăluiri de senzaţie de la Iulian Stanciu, în direct LOVITURĂ de teatru: Ce se întâmplă cu...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Cum a reuşit o fiică de preşedinte să îşi construiască o avere de 2 miliarde de dolari. Are sute de mii de followers pe Instagram şi pretinde că ar fi ajutat-o caracterul şi educaţia ei Cum a reuşit o fiică de preşedinte să...
Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Rusia se umple de TESLA CYBERTRUCK false. Iată cum se construiește una care arată REALĂ! Rusia se umple de TESLA CYBERTRUCK false....
Merită să pui GPL pe LOGAN? Iată care...
E ca nouă, BOSS. Nu bate, nu troncăne....
Descopera.ro
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată franceză. SECRETELE care ies la iveală după 80 de ani Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.