Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum am slăbit 1,5 kilograme în 3 zile - Operaţiunea DETOXIFIERE CSID

Victorie, am învins! Cam aşa mi-am spus în gând după ce am coborât de pe cântarul inteligent din cabinetul medicului nutriţionist Luminiţa Florea. Cura de 3 zile cu sucuri şi-a făcut din plin treaba: m-a detoxifiat, m-a subţiat şi m-a convins că trebuie să fac sport mai intens. 

“După 3 zile de dietă exclusiv cu sucuri de fructe şi legume, avem aşa: un kilogram şi jumătate în minus la cântar, împărţit în jumătate: 0, 7 kg de grăsime, respectiv 0, 8 kg sunt masă musculară şi apă” au fost primele lucruri pe care mi le-a spus Luminiţa Florea, la evaluarea post detoxifiere.
 
M-am bucurat că cele 3 zile în care am băut în total 9 litri de sucuri delicioase cu lămâie, ghimbir, goji, piper cayenne, sirop de agave, spanac, măr, ţelină, castravete, pătrunjel, grepfrut, ananas, mentă, kale, sfeclă, morcov, caju, curmale, pudră de vanilie, scorţişoară şi banană nu au fost în zadar.

Pentru că dincolo de curăţarea organismului de toxine şi infuzia de vitamine şi minerale benefice după mesele grase, cu sarmale, cârnaţi şi prăjituri de Sărbători, îmi doream să şi slăbesc.
 
Ceea ce am şi făcut, dar asta a venit la pachet şi cu recomandarea medicului de a-mi intensifica antrenamentele de sport şi de a face din proteina animală un element de bază în dieta mea, pentru a menţine procentul optim de masă musculară în organism. Recunosc că posturile Paştelui şi Crăciunului pe care le-am respectat m-au cam făcut să iau în calcul şi varianta vegetarianismului pe termen lung.

“Pentru un organism uman, miza acestor proteine e una simplă: proteina mâncată se degradează la nivel digestiv în aminoacizi, trece de structura digestivă, ajunge în circulaţie şi resintetizează proteine în celulele noastre sau în organele ţintă. Şi spunem noi că are rol de structură de carcasă, partea pe care suntem clădiţi: muşchii, oasele, fiecare organ are o structură de rezistenţă. Dar nu numai asta: stă la baza imunităţii pentru că anticorpii sunt formaţi din protene, la baza sistemului hormonal pentru că hormonii sunt de fapt structură proteică şi a celui enzimatic. Deci nu se desfăşoară nici un proces corect în organism fără proteine” mi-a spus medicul Luminiţa Florea.

Aşa că am savurat cu şi mai mare convingere porţia de lup de mare cu legume la cuptor, ca răsfăţ post detox. Şi mi-am propus să reiau antrenamentele de step aerobic şi tae bo, în completarea celor de pilates şi yogilates, şi şedinţele de electrostimulare pentru tonifiere.

Medicul nutriţionist şi-a dat acordul în ceea ce priveşte dorinţa mea de a alterna o zi cu proteine vegetale cu una de proteine animale. Dar cu menţiunea că trebuie să ţin cont de faptul că orice organism are nevoie zilnic de un aport de 0,8-1 g de proteine pe kilogram corp.

Aşa că în zilele de dietă vegetariană, nu voi uita sub nici o formă să consum din belşug năut, linte, fasole, fructe oleaginoase şi soia, care au un conţinut mare de proteine vegetale.

Cât despre sucurile delicioase care au fost subiectul acestei poveşti, mi-am propus să fac o cură de o zi cel puţin o dată pe lună.

Pentru că mi-am dat seama că unul dintre marile beneficii este şi diversitatea legumelor şi fructelor din compoziţia lor, diversitatea alimentară fiind unul din secretele menţinerii sănătăţii pe termen lung.

 

Citește și:
Ziua 3: cura cu sucuri - Operaţiunea DETOXIFIERE CSID
Ziua 2: Cura cu sucuri - Operaţiunea DETOXIFIERE CSID
Ziua 1: Cura cu sucuri - Operaţiunea DETOXIFIERE CSID


Exclusiv Online - 17.01.2014
Citește pe descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE...
PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este perversiunea maximă'' PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul vrea să scutească o nouă categorie profesională de la plata impozitului CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul...
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
BusinessMagazin.ro
Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE în România Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE...
Telekom a RUPT contractul cu Orange. Mutare...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi....
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Mediafax.ro
Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2, plasată cu succes pe asteroidul Ryugu. Specialiştii caută indicii despre originea vieţii pe Pământ Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2,...
Paznicii unui supermarket din Capitală,...
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
Gandul.info
Nici măcar nu e membru PNL, dar VA DESCHIDE lista la europarlamentare. Rareş Bogdan, LOCOMOTIVĂ ELECTORALĂ pentru liberali. Vezi de ce este preferat de Ludovic Orban Nici măcar nu e membru PNL, dar VA DESCHIDE...
Se confirmă! Taxa de 2% introdusă de OUG...
Încă un accident LIVE PE FACEBOOK. Ciocnire...
ProSport.ro
Giani Kiriţă se luptă pe bani! Mircea Badea e şi el pe listă: "Vor să se bată mulţi, dar e greu tare cu mine" Giani Kiriţă se luptă pe bani! Mircea...
Serena Williams se laudă cu o transformare...
BREAKING NEWS: Un român, "asasin plătit"...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon HUAWEI cu ecran PLIABIL. Acesta va întrece până şi modelul Galaxy FOLD de la Samsung Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon...
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
ProMotor.ro
9 trucuri pentru a scădea consumul de carburant cu până la 30%! Le poţi aplica imediat, fără costuri suplimentare! 9 trucuri pentru a scădea consumul de carburant...
Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat ameninţă că îşi va da soţia în judecată după ce aceasta a dezvăluit online cel mai mare secret al său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.