Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

4 alimente dăunătoare pentru părul tău şi ce să alegi în schimb

Un păr strălucitor e semn de sănătate. Dar ai nevoie de mai mult decât un şampon scump şi de un balsam pentru a-l face să arate cât mai bine.

Din fericire, există câteva lucruri pe care le poţi face pentru a-ţi menţine scalpul şi părul sănătoase. Unele alimente pot fi adevărate probleme pentru sănătatea părului tău, altele pot să îl facă să strălucească. Iată câteva alimente pe care să le eviţi dacă vrei să ai un  păr sănătos, şi ce să alegi în schimb.

Ce să eviţi

Dulciurile

Când mănânci ceva cu mult zahăr sau făcut din făină rafinată, cum ar fi pâine albă, cantitatea de zahăr din sânge va avea o creştere bruscă, urmată de un răspuns insulinic pe măsură. Aceasta din urmă, la rândul său, determină corpul să elibereze mai mulţi androgeni, hormoni care cauzează îngustarea foliculilor şi are ca urmare căderea părului

CITESTE PE EVZ.RO: Andreea Mantea, apariție incendiară la malul mării....
CITESTE PE CAPITAL.RO: Violenţe extreme la graniţa României! Guvernul...

Proteinele animale în exces

Dieta ketogenică poate că este un succes pentru silueta ta, dar nu şi pentru păr. Proteinele sunt esenţiale pentru un fir de păr rezistent, dar nu dacă proteinele animale sunt consumate în exces, în detrimentul altor nutrienţi esenţiali. Cel mai bine e să-ţi asiguri o parte din proteine din surse vegetale şi să ai o dietă foarte variată, lucru care va fi benefic nu doar pentru sănătatea părului tău ci şi pentru a întregului organism. Asigură-te că ai suficientă cisteină, aminoacidul precursor al keratinei, care este principala proteină structurală a părului. Surse excelente includ broccoli, germeni de grâu şi ardei roşii.

Alcoolul

Berea, vinul, băuturile spirtoase, toate intervin în modul în care organismul tău metabolizează zincul, un mineral crucial pentru sănătatea părului tău. Prea mult alcool te deshidratează şi asta are şi efecte asupra părului, pentru că îl face casant şi mai predispus la cădere. Aşa că, chiar dacă vinul este bun pentru inima ta, nu acelaşi lucru îl poţi spune despre păr.

Mâncarea grasă

Mâncarea bogată în grăsimi saturate şi uleiuri hidrogenate îţi poate bloca porii, chiar şi pe scalp, ceea ce poate duce la căderea părului. Vinovaţii? Orice aliment care conţine grăsimi trans, precum margarina, mâncarea prăjită, şi gustările de genul sticksuri, covrigei etc.

Ce să consumi

Scorţişoară

Acest condiment dulce îmbunătăţeşte circulaţia sângelui, inclusiv din scalp. Asta înseamnă că părul va primi mai mulţi nutrienţi, deci va creşte mai repede şi va fi mai sănătos.

Cartof dulce şi dovleac

Fructele şi legumele de culoare portocalie, cum ar fi cartofii dulci, dovleacul, mango au un efect fantastic pentru sănătatea părului tău. Acestea au cantiatăţi mari de beta-caroten, adică vitamina A, care stimulează scalpul să producă sebum, un ulei sănătos, care dă părului strălucire şi îl protejează şi hidratează. Trebuie să ai grijă la cantitate, însă, pentru că excesul de vitamina A duce la căderea părului. Aşa că alege să îţi iei vitaminele din alimente, nu din suplimente.

Migdale

Migdalele sunt fantastice, pentru că au un conţinut bogat de vitamina E. Cu proprietăţi antioxidante, vitamina E contribuie la repararea ţesuturilor, la reducerea inflamaţiilor şi stimulează creşterea părului. Alte surse bune de vitamina E includ seminţele de floarea soarelui, seminţele de pin, spanacul şi avocado.

Năut

Humusul nu este doar o mâncare delicioasă, pentru că năutul este bogat în vitamina B9, sau acid folic, care este un alt element esenţial pentru părul tău. Vegetalele cu frunze verzi sunt o altă sursă importantă de acid folic. Cu cât sunt mai multe frunze de un verde închis în dieta ta, cu atât mai mulţi folaţi vei avea în organism. Acidul folic stimulează producţia de globule roşii, cele care transportă oxigen prin corp şi nutrienţii acolo unde sunt necesari, inclusiv în păr.

Foto:123rf.com

 

 



Citește și:
Cum alegem balsamul pentru păr?
Cum obtii un par stralucitor si sanatos
9 trucuri pentru un păr sănătos
Alopecia, afecţiunea care ne lasă fără păr. Primele semne apar în adolescenţă
6 motive pentru care să foloseşti uleiul pentru păr
GANDUL.RO: Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce...
EVZ.RO: Andreea Mantea, apariție incendiară la malul mării....
CAPITAL.RO: Violenţe extreme la graniţa României! Guvernul...
IMPACT.RO: Horoscop, vineri, 10 iulie. Zi minunată pentru această...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Povestea legendarului pistol Parabellum
Exclusiv Online - 28.02.2018
Cum gestionăm corect accidentările suferite vara. Sfatul specialistului ortoped Doctorulzilei.ro Cum gestionăm corect accidentările suferite vara. Sfatul specialistului...
Valeriu Popa, recomandări alimentare. „Castravetele este greu digerabil. Laptele de vacă este acid” Infoactual.ro Valeriu Popa, recomandări alimentare. „Castravetele este greu digerabil....
Pericol alimentar pentru animale. Un medic veterinar avertizează! Nu trebuie să mănânce asta Animalzoo.ro Pericol alimentar pentru animale. Un medic veterinar avertizează! Nu...
Anna Lesko, sărut pătimaș cu Culiță Sterp? Cum a reacționat artistul: Substantial.ro Anna Lesko, sărut pătimaș cu Culiță Sterp? Cum a reacționat artistul:
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat 614 cazuri noi de coronavirus în romania! Gandul.ro Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat...
Cele mai bune chifteluțe cu dovlecei. Rețeta secretă a marilor bucătari: o delicatesă extrem de simplu de preparat VoxBiz.ro Cele mai bune chifteluțe cu dovlecei. Rețeta secretă a marilor bucătari:...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat 614 cazuri noi de coronavirus în romania! Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri...
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni...
Adrian Streinu-Cercel a făcut anunțul!...
Go4it.ro
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura” Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Polițiștii au descins ieri la un irakian...
ProMotor.ro
Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție cu noua inscripționare verde-albastră au intrat în trafic Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție...
O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Cum arată Dacia Dokker rulotă, cu care...
Descopera.ro
Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ sunt plantate PESTE tot în SUA. Pentru ce se PREGĂTEȘTE Guvernul Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ...
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
Mor pe CAPETE și NIMENI nu știe DE CE!...
ULTIMA ORĂ
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .