Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

4 alimente dăunătoare pentru părul tău şi ce să alegi în schimb

Un păr strălucitor e semn de sănătate. Dar ai nevoie de mai mult decât un şampon scump şi de un balsam pentru a-l face să arate cât mai bine.

Din fericire, există câteva lucruri pe care le poţi face pentru a-ţi menţine scalpul şi părul sănătoase. Unele alimente pot fi adevărate probleme pentru sănătatea părului tău, altele pot să îl facă să strălucească. Iată câteva alimente pe care să le eviţi dacă vrei să ai un  păr sănătos, şi ce să alegi în schimb.

Ce să eviţi

Dulciurile

Când mănânci ceva cu mult zahăr sau făcut din făină rafinată, cum ar fi pâine albă, cantitatea de zahăr din sânge va avea o creştere bruscă, urmată de un răspuns insulinic pe măsură. Aceasta din urmă, la rândul său, determină corpul să elibereze mai mulţi androgeni, hormoni care cauzează îngustarea foliculilor şi are ca urmare căderea părului

Proteinele animale în exces

Dieta ketogenică poate că este un succes pentru silueta ta, dar nu şi pentru păr. Proteinele sunt esenţiale pentru un fir de păr rezistent, dar nu dacă proteinele animale sunt consumate în exces, în detrimentul altor nutrienţi esenţiali. Cel mai bine e să-ţi asiguri o parte din proteine din surse vegetale şi să ai o dietă foarte variată, lucru care va fi benefic nu doar pentru sănătatea părului tău ci şi pentru a întregului organism. Asigură-te că ai suficientă cisteină, aminoacidul precursor al keratinei, care este principala proteină structurală a părului. Surse excelente includ broccoli, germeni de grâu şi ardei roşii.

Alcoolul

Berea, vinul, băuturile spirtoase, toate intervin în modul în care organismul tău metabolizează zincul, un mineral crucial pentru sănătatea părului tău. Prea mult alcool te deshidratează şi asta are şi efecte asupra părului, pentru că îl face casant şi mai predispus la cădere. Aşa că, chiar dacă vinul este bun pentru inima ta, nu acelaşi lucru îl poţi spune despre păr.

Mâncarea grasă

Mâncarea bogată în grăsimi saturate şi uleiuri hidrogenate îţi poate bloca porii, chiar şi pe scalp, ceea ce poate duce la căderea părului. Vinovaţii? Orice aliment care conţine grăsimi trans, precum margarina, mâncarea prăjită, şi gustările de genul sticksuri, covrigei etc.

Ce să consumi

Scorţişoară

Acest condiment dulce îmbunătăţeşte circulaţia sângelui, inclusiv din scalp. Asta înseamnă că părul va primi mai mulţi nutrienţi, deci va creşte mai repede şi va fi mai sănătos.

Cartof dulce şi dovleac

Fructele şi legumele de culoare portocalie, cum ar fi cartofii dulci, dovleacul, mango au un efect fantastic pentru sănătatea părului tău. Acestea au cantiatăţi mari de beta-caroten, adică vitamina A, care stimulează scalpul să producă sebum, un ulei sănătos, care dă părului strălucire şi îl protejează şi hidratează. Trebuie să ai grijă la cantitate, însă, pentru că excesul de vitamina A duce la căderea părului. Aşa că alege să îţi iei vitaminele din alimente, nu din suplimente.

Migdale

Migdalele sunt fantastice, pentru că au un conţinut bogat de vitamina E. Cu proprietăţi antioxidante, vitamina E contribuie la repararea ţesuturilor, la reducerea inflamaţiilor şi stimulează creşterea părului. Alte surse bune de vitamina E includ seminţele de floarea soarelui, seminţele de pin, spanacul şi avocado.

Năut

Humusul nu este doar o mâncare delicioasă, pentru că năutul este bogat în vitamina B9, sau acid folic, care este un alt element esenţial pentru părul tău. Vegetalele cu frunze verzi sunt o altă sursă importantă de acid folic. Cu cât sunt mai multe frunze de un verde închis în dieta ta, cu atât mai mulţi folaţi vei avea în organism. Acidul folic stimulează producţia de globule roşii, cele care transportă oxigen prin corp şi nutrienţii acolo unde sunt necesari, inclusiv în păr.

Foto:123rf.com

 

 

Citește și:
Cum alegem balsamul pentru păr?
Cum obtii un par stralucitor si sanatos
9 trucuri pentru un păr sănătos
Alopecia, afecţiunea care ne lasă fără păr. Primele semne apar în adolescenţă
6 motive pentru care să foloseşti uleiul pentru păr


Exclusiv Online - 28.02.2018
Citește pe descopera.ro
SURPRIZA SECOLULUI găsită pe fundul mării de doi turişti, în timpul unei scufundări SURPRIZA SECOLULUI găsită pe fundul mării de doi turişti, în timpul...
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Cum arată "Veneţia" României, satul de vacanţă care deţine cea mai mare piscină plutitoare din Europa - GALERIE FOTO Cum arată "Veneţia" României, satul de...
Cum arată fiica lui Pablo Escobar, cel...
Povestea românului care a câştigat de...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
O tânără specializată în videochat vorbeşte în premieră despre SECRETELE meseriei. Clienţii plătesc generos pentru un serviciu incredibil: „Bărbaţii adoră acest lucru, nu vă vine să credeţi” / Sfaturi pentru femeile nesigure pe ele: „Exersaţi puţin în oglindă...” O tânără specializată în videochat...
Interviu de angajare BIZAR la Radio Oltenia:...
Cumpănaşu, „UN PERICOL pentru Iohannis”....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
A devenit peste noapte cel mai faimos român! VIDEO | A uimit întreaga planetă: milioane de oameni au văzut imaginile A devenit peste noapte cel mai faimos român!...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
Sute de mii de români, martori la o premieră...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum un SAMSUNG S10 dar cu preţ la jumătate se lansează în ROMÂNIA Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum...
O maşină TESLA a făcut accident în modul...
Încă o lovitură pentru HUAWEI! Noul Samsung...
ProMotor.ro
Aroganţă! Ce număr de înmatriculare şi-a pus un român din Ungaria - FOTO Aroganţă! Ce număr de înmatriculare...
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
Maşinile lui Pablo Escobar, cel mai mare...
Descopera.ro
Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din istoria lumii: cum arată DISPOZITIVUL sexual pe care îl deţinea ''unchiul Europei''. VIDEO Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din...
Această PRINŢESĂ a UIMIT o lume întreagă!...
Imagini INTIME cu scene de nuditate dintr-o...
ULTIMA ORĂ
POSIBIL NOR RADIOACTIV deasupra României. ANUNŢUL autorităţilor române

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.