Spanac, congelat, tocat sau frunze, nepregătit

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 pachet 284
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 0.429
Acid glutamic g 0.508
Alanină g 0.218
Arginină g 0.481
Histidină g 0.049
Cistină g 0.029
Betaină mg 117.4
Valină g 0.178
Prolină g 0.198
Serină g 0.17
Fenilalanină g 0.207
Glicină g 0.221
Triptofan g 0.1
Treonină g 0.217
Izoleucină g 0.126
Leucină g 0.202
Lizină g 0.251
Metionină g 0.052
Tirozină g 0.215
Lipide
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 0.082
Acizi graşi saturaţi (total) g 0.041
Macronutrienți
Apă g 90.17
Aport caloric / Energic total kcal 29
Carbohidraţi (total) g 4.21
Fibre (total) g 2.9
Fructoză (inclusă în glucide) g 0.18
Glucide/Zaharuri (total) g 0.65
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide) g 0.24
Zaharoză (inclusă în glucide) g 0.24
Lipide / Grăsimi (total) g 0.57
Proteine g 3.63
Minerale
Calciu mg 129
Cupru mg 0.144
Fier mg 1.89
Fosfor mg 49
Magneziu mg 75
Mangan mg 0.704
Potasiu mg 346
Seleniu µg 6
Sodiu mg 74
Zinc mg 0.56
Fitonutrienți
Beta caroten µg 7035
Luteină + zeaxantină µg 12651
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 22.1
Vitamina A, IU IU 11726
Vitamina A, RAE µg 586
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.094
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 2.9
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.224
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 0.507
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.094
Vitamina B6 mg 0.172
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 372
Vitamina C mg 5.5
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 145

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags:
Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Conf. univ. dr. Cristian Surcel: adenom versus cancer de prostată