Home • Alimente • Seminţe şi fructe oleaginoase • Fructe cu coajă tare, alune de pădure, opărite

Fructe cu coajă tare, alune de pădure, opărite

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	1.539
Acid glutamic	g	3.399
Alanină	g	0.669
Arginină	g	2.026
Histidină	g	0.396
Cistină	g	0.254
Valină	g	0.643
Prolină	g	0.514
Serină	g	0.674
Fenilalanină	g	0.608
Glicină	g	0.663
Triptofan	g	0.177
Treonină	g	0.455
Izoleucină	g	0.499
Leucină	g	0.974
Lizină	g	0.385
Metionină	g	0.203
Tirozină	g	0.332
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	48.192
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	5.558
Acizi graşi saturaţi (total)	g	4.669
Macronutrienți
Amidon	g	0.93
Apă	g	5.79
Aport caloric / Energic total	kcal	629
Carbohidraţi (total)	g	17
Fibre (total)	g	11
Fructoză (inclusă în glucide)	g	0.07
Glucide/Zaharuri (total)	g	3.49
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)	g	0.07
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	3.35
Lipide / Grăsimi (total)	g	61.15
Proteine	g	13.7
Minerale
Calciu	mg	149
Cupru	mg	1.6
Fier	mg	3.3
Fosfor	mg	310
Magneziu	mg	160
Mangan	mg	12.65
Potasiu	mg	658
Seleniu	µg	4.1
Zinc	mg	2.2
Fitonutrienți
Alfa caroten	µg	2
Beta caroten	µg	23
Beta-sitosterol	mg	108
Campesterol	mg	7
Fitosteroli	mg	116
Stigmasterol	mg	1
Vitamine
Vitamina A, IU	IU	40
Vitamina A, RAE	µg	2
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.475
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	17.5
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.11
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	1.55
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.815
Vitamina B6	mg	0.585
Vitamina C	mg	2
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	78

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: alune fructe opărite padure

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Tratamentul personalizat în cancerul colorectal

Fructe cu coajă tare, alune de pădure, opărite

Cautare