Seminţe de in

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 lingură, măcinae 10,3
1 lingură, tocat mare 7
1 linguriţă măcinate 3,4
1 linguriţă, tocat mare 2,5
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 2.046
Acid glutamic g 4.039
Alanină g 0.925
Arginină g 1.925
Histidină g 0.472
Cistină g 0.34
Betaină mg 3.1
Valină g 1.072
Prolină g 0.806
Serină g 0.97
Fenilalanină g 0.957
Glicină g 1.248
Hidroxiprolină g 0.175
Triptofan g 0.297
Treonină g 0.766
Izoleucină g 0.896
Leucină g 1.235
Lizină g 0.862
Metionină g 0.37
Tirozină g 0.493
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 7.527
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 28.73
Acizi graşi saturaţi (total) g 3.663
Macronutrienți
Apă g 6.96
Aport caloric / Energic total kcal 534
Carbohidraţi (total) g 28.88
Fibre (total) g 27.3
Glucide/Zaharuri (total) g 1.55
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide) g 0.4
Zaharoză (inclusă în glucide) g 1.15
Lipide / Grăsimi (total) g 42.16
Proteine g 18.29
Minerale
Calciu mg 255
Cupru mg 1.22
Fier mg 5.73
Fosfor mg 642
Magneziu mg 392
Mangan mg 2.482
Potasiu mg 813
Seleniu µg 25.4
Sodiu mg 30
Zinc mg 4.34
Fitonutrienți
Beta-sitosterol mg 90
Campesterol mg 45
Luteină + zeaxantină µg 651
Stigmasterol mg 11
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 78.7
Vitamina B1 - Tiamină mg 1.644
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 0.31
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.161
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 3.08
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.985
Vitamina B6 mg 0.473
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 4.3
Vitamina C mg 0.6
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 87

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags:
Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Ce este atașamentul și cum îți influențează viața