Home • Alimente • Legume, zarzavaturi şi verdeţuri • Salată verde, iceberg (include tipurile crocante)

Salată verde, iceberg (include tipurile crocante)

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	frunză, de dimensiune medie	8

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.125
Acid glutamic	g	0.194
Alanină	g	0.025
Arginină	g	0.015
Histidină	g	0.009
Cistină	g	0.005
Betaină	mg	0.1
Valină	g	0.024
Prolină	g	0.01
Serină	g	0.025
Fenilalanină	g	0.023
Glicină	g	0.015
Triptofan	g	0.009
Treonină	g	0.025
Izoleucină	g	0.018
Leucină	g	0.025
Lizină	g	0.024
Metionină	g	0.005
Tirozină	g	0.007
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	0.006
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.074
Acizi graşi saturaţi (total)	g	0.018
Macronutrienți
Apă	g	95.64
Aport caloric / Energic total	kcal	14
Carbohidraţi (total)	g	2.97
Fibre (total)	g	1.2
Fructoză (inclusă în glucide)	g	1
Glucide/Zaharuri (total)	g	1.97
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)	g	0.91
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	0.05
Lipide / Grăsimi (total)	g	0.14
Proteine	g	0.9
Minerale
Calciu	mg	18
Cupru	mg	0.025
Fier	mg	0.41
Fosfor	mg	20
Magneziu	mg	7
Mangan	mg	0.125
Potasiu	mg	141
Seleniu	µg	0.1
Sodiu	mg	10
Zinc	mg	0.15
Fitonutrienți
Alfa caroten	µg	4
Beta caroten	µg	299
Fitosteroli	mg	10
Luteină + zeaxantină	µg	277
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	6.7
Vitamina A, IU	IU	502
Vitamina A, RAE	µg	25
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.041
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	0.18
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.025
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	0.123
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.091
Vitamina B6	mg	0.042
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	24.1
Vitamina C	mg	2.8
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	29

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: iceberg include salata tipurile

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Thai Massage, abordarea holistică pentru well-being

Salată verde, iceberg (include tipurile crocante)

Cautare