Porumb dulce, galben, congelat, boabe, gătit, fiert, scurs de apă, cu sare

Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 0.236
Acid glutamic g 0.615
Alanină g 0.285
Arginină g 0.126
Histidină g 0.086
Cistină g 0.025
Valină g 0.179
Prolină g 0.282
Serină g 0.148
Fenilalanină g 0.145
Glicină g 0.123
Triptofan g 0.022
Treonină g 0.125
Izoleucină g 0.125
Leucină g 0.336
Lizină g 0.132
Metionină g 0.065
Tirozină g 0.119
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 0.216
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 0.348
Acizi graşi saturaţi (total) g 0.114
Macronutrienți
Apă g 73.2
Aport caloric / Energic total kcal 94
Carbohidraţi (total) g 22.33
Fibre (total) g 2.8
Fructoză (inclusă în glucide) g 0.53
Glucide/Zaharuri (total) g 3.59
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide) g 0.56
Zaharoză (inclusă în glucide) g 2.29
Maltoză (inclusă în glucide) g 0.2
Lipide / Grăsimi (total) g 0.74
Proteine g 3.11
Minerale
Calciu mg 3
Cupru mg 0.046
Fier mg 0.61
Fosfor mg 75
Magneziu mg 29
Mangan mg 0.142
Potasiu mg 251
Seleniu µg 0.7
Sodiu mg 240
Zinc mg 0.63
Fitonutrienți
Alfa caroten µg 20
Beta caroten µg 58
Beta Cryptoxanthina µg 142
Luteină + zeaxantină µg 852
Vitamine
Vitamina A, IU IU 232
Vitamina A, RAE µg 12
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.174
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 0.08
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.069
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 1.517
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.25
Vitamina B6 mg 0.224
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 0.4
Vitamina C mg 4.8
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 31

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Despre yoga, meditație și stres