Home • Alimente • Peşte şi fructe de mare • Peşte, hering, Atlantic, nepreparat

Peşte, hering, Atlantic, nepreparat

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	filé	184

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	1.839
Acid glutamic	g	2.681
Alanină	g	1.086
Arginină	g	1.075
Histidină	g	0.529
Cistină	g	0.193
Valină	g	0.925
Prolină	g	0.635
Serină	g	0.733
Fenilalanină	g	0.701
Glicină	g	0.862
Triptofan	g	0.201
Treonină	g	0.787
Izoleucină	g	0.828
Leucină	g	1.46
Lizină	g	1.65
Metionină	g	0.532
Tirozină	g	0.606
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	3.736
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	2.133
Acizi graşi saturaţi (total)	g	2.04
Colesterol	mg	60
Macronutrienți
Apă	g	72.05
Aport caloric / Energic total	kcal	158
Lipide / Grăsimi (total)	g	9.04
Proteine	g	17.96
Minerale
Calciu	mg	57
Cupru	mg	0.092
Fier	mg	1.1
Fosfor	mg	236
Magneziu	mg	32
Mangan	mg	0.035
Potasiu	mg	327
Seleniu	µg	36.5
Sodiu	mg	90
Zinc	mg	0.99
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	65
Vitamina D (D2 + D3)	µg	4.2
Retinol	µg	28
Vitamina D3 (cholecalciferol)	µg	4.2
Vitamina A, IU	IU	93
Vitamina A, RAE	µg	28
Vitamina D	IU	167
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.092
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	1.07
Vitamina B12	µg	13.67
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.233
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	3.217
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.645
Vitamina B6	mg	0.302
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	0.1
Vitamina C	mg	0.7
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	10

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: hering peste

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Tratamentul personalizat în cancerul colorectal

Peşte, hering, Atlantic, nepreparat

Cautare