Home • Alimente • Peşte şi fructe de mare • Peşte, merlan, specii diverse, nepreparat

Peşte, merlan, specii diverse, nepreparat

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	filé	92

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	1.875
Acid glutamic	g	2.734
Alanină	g	1.108
Arginină	g	1.096
Histidină	g	0.539
Cistină	g	0.196
Valină	g	0.943
Prolină	g	0.648
Serină	g	0.747
Fenilalanină	g	0.715
Glicină	g	0.879
Triptofan	g	0.205
Treonină	g	0.803
Izoleucină	g	0.844
Leucină	g	1.488
Lizină	g	1.682
Metionină	g	0.542
Tirozină	g	0.618
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	0.279
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.422
Acizi graşi saturaţi (total)	g	0.247
Colesterol	mg	67
Macronutrienți
Apă	g	80.27
Aport caloric / Energic total	kcal	90
Lipide / Grăsimi (total)	g	1.31
Proteine	g	18.31
Minerale
Calciu	mg	48
Cupru	mg	0.031
Fier	mg	0.34
Fosfor	mg	222
Magneziu	mg	21
Mangan	mg	0.104
Potasiu	mg	249
Seleniu	µg	32.1
Sodiu	mg	72
Zinc	mg	0.88
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	65
Vitamina D (D2 + D3)	µg	1.4
Retinol	µg	30
Vitamina D3 (cholecalciferol)	µg	1.4
Vitamina A, IU	IU	100
Vitamina A, RAE	µg	30
Vitamina D	IU	57
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.056
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	0.3
Vitamina B12	µg	2.3
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.046
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	1.3
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.216
Vitamina B6	mg	0.156
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	0.1
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	13

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: merlan peste

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Thai Massage, abordarea holistică pentru well-being

Peşte, merlan, specii diverse, nepreparat

Cautare