Peşte, ton dungat, proaspăt şi apoi gătit fără apă (prăjit, sotat, grătar, la cuptor)

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
0,5 filé 154
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 2.888
Acid glutamic g 4.21
Alanină g 1.706
Arginină g 1.688
Histidină g 0.83
Cistină g 0.302
Valină g 1.453
Prolină g 0.997
Serină g 1.151
Fenilalanină g 1.101
Glicină g 1.354
Triptofan g 0.316
Treonină g 1.237
Izoleucină g 1.3
Leucină g 2.293
Lizină g 2.59
Metionină g 0.835
Tirozină g 0.952
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 0.243
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 0.403
Acizi graşi saturaţi (total) g 0.42
Colesterol mg 60
Macronutrienți
Apă g 62.28
Aport caloric / Energic total kcal 132
Lipide / Grăsimi (total) g 1.29
Proteine g 28.21
Minerale
Calciu mg 37
Cupru mg 0.11
Fier mg 1.6
Fosfor mg 285
Magneziu mg 44
Mangan mg 0.019
Potasiu mg 522
Seleniu µg 46.8
Sodiu mg 47
Zinc mg 1.05
Vitamine
Retinol µg 18
Vitamina A, IU IU 60
Vitamina A, RAE µg 18
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.038
Vitamina B12 µg 2.19
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.122
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 18.756
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.485
Vitamina B6 mg 0.981
Vitamina C mg 1
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 10

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Ce este atașamentul și cum îți influențează viața