Peşte, sardine de Atlantic, conservate în ulei, scurs de lichid

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 conservă 92
2 sardine 24
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 2.52
Acid glutamic g 3.674
Alanină g 1.489
Arginină g 1.473
Histidină g 0.725
Cistină g 0.264
Valină g 1.268
Prolină g 0.87
Serină g 1.004
Fenilalanină g 0.961
Glicină g 1.181
Triptofan g 0.276
Treonină g 1.079
Izoleucină g 1.134
Leucină g 2.001
Lizină g 2.26
Metionină g 0.729
Tirozină g 0.831
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 3.869
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 5.148
Acizi graşi saturaţi (total) g 1.528
Colesterol mg 142
Macronutrienți
Apă g 59.61
Aport caloric / Energic total kcal 208
Lipide / Grăsimi (total) g 11.45
Proteine g 24.62
Minerale
Calciu mg 382
Cupru mg 0.186
Fier mg 2.92
Fosfor mg 490
Magneziu mg 39
Mangan mg 0.108
Potasiu mg 397
Seleniu µg 52.7
Sodiu mg 307
Zinc mg 1.31
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 75
Vitamina D (D2 + D3) µg 4.8
Retinol µg 32
Vitamina D3 (cholecalciferol) µg 4.8
Vitamina A, IU IU 108
Vitamina A, RAE µg 32
Vitamina D IU 193
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.08
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 2.04
Vitamina B12 µg 8.94
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.227
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 5.245
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.642
Vitamina B6 mg 0.167
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 2.6
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 10

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Dr. Cristina Tănase Damian: despre prezența tatălui la naștere