Peşte, pompano de Florida, gătit fără apă (prăjit, sotat, grătar, la cuptor)

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 filé 88
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 2.426
Acid glutamic g 3.536
Alanină g 1.433
Arginină g 1.417
Histidină g 0.697
Cistină g 0.254
Valină g 1.22
Prolină g 0.838
Serină g 0.966
Fenilalanină g 0.925
Glicină g 1.137
Triptofan g 0.265
Treonină g 1.038
Izoleucină g 1.092
Leucină g 1.925
Lizină g 2.175
Metionină g 0.701
Tirozină g 0.8
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 3.315
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 1.458
Acizi graşi saturaţi (total) g 4.499
Colesterol mg 64
Macronutrienți
Apă g 62.97
Aport caloric / Energic total kcal 211
Lipide / Grăsimi (total) g 12.14
Proteine g 23.69
Minerale
Calciu mg 43
Cupru mg 0.078
Fier mg 0.67
Fosfor mg 341
Magneziu mg 31
Mangan mg 0.025
Potasiu mg 636
Seleniu µg 46.8
Sodiu mg 76
Zinc mg 0.69
Vitamine
Retinol µg 36
Vitamina A, IU IU 120
Vitamina A, RAE µg 36
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.68
Vitamina B12 µg 1.2
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.15
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 3.8
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.87
Vitamina B6 mg 0.23
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 17

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Natalia Pavalachi Pittet, sexolog: Cum discutăm cu copiii și adolescenții despre sex