Peşte, Pollock de Alaska, gătit fără apă (prăjit, sotat, grătar, la cuptor)

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 filé 60
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 2.405
Acid glutamic g 3.506
Alanină g 1.42
Arginină g 1.406
Histidină g 0.691
Cistină g 0.251
Valină g 1.21
Prolină g 0.831
Serină g 0.958
Fenilalanină g 0.917
Glicină g 1.127
Triptofan g 0.263
Treonină g 1.029
Izoleucină g 1.082
Leucină g 1.908
Lizină g 2.157
Metionină g 0.696
Tirozină g 0.792
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 0.134
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 0.583
Acizi graşi saturaţi (total) g 0.159
Colesterol mg 86
Macronutrienți
Apă g 73.65
Aport caloric / Energic total kcal 111
Lipide / Grăsimi (total) g 1.18
Proteine g 23.48
Minerale
Calciu mg 72
Cupru mg 0.06
Fier mg 0.56
Fosfor mg 267
Magneziu mg 81
Mangan mg 0.018
Potasiu mg 430
Seleniu µg 44.1
Sodiu mg 419
Zinc mg 0.57
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 91.6
Vitamina D (D2 + D3) µg 1.3
Retinol µg 17
Vitamina D3 (cholecalciferol) µg 1.3
Vitamina A, IU IU 51
Vitamina A, RAE µg 17
Vitamina D IU 51
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.054
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 0.28
Vitamina B12 µg 3.66
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.223
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 3.949
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.432
Vitamina B6 mg 0.329
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 0.1
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 3

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Ce este atașamentul și cum îți influențează viața