Peşte, macrou spaniol, gătit fără apă (prăjit, sotat, grătar, la cuptor)

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 filé 146
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 2.415
Acid glutamic g 3.521
Alanină g 1.427
Arginină g 1.411
Histidină g 0.694
Cistină g 0.253
Valină g 1.215
Prolină g 0.834
Serină g 0.962
Fenilalanină g 0.921
Glicină g 1.132
Triptofan g 0.264
Treonină g 1.034
Izoleucină g 1.087
Leucină g 1.917
Lizină g 2.166
Metionină g 0.698
Tirozină g 0.796
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 2.139
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 1.805
Acizi graşi saturaţi (total) g 1.801
Colesterol mg 73
Macronutrienți
Apă g 68.46
Aport caloric / Energic total kcal 158
Lipide / Grăsimi (total) g 6.32
Proteine g 23.59
Minerale
Calciu mg 13
Cupru mg 0.065
Fier mg 0.74
Fosfor mg 271
Magneziu mg 38
Mangan mg 0.012
Potasiu mg 554
Seleniu µg 40.6
Sodiu mg 66
Zinc mg 0.62
Vitamine
Retinol µg 33
Vitamina A, IU IU 109
Vitamina A, RAE µg 33
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.13
Vitamina B12 µg 7
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.21
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 5
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.87
Vitamina B6 mg 0.46
Vitamina C mg 1.6
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 1

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Ce este atașamentul și cum îți influențează viața