Peşte, macrou de Pacific şi macrou mic, specii amestecate, gătit fără apă (prăjit, sotat, grătar, la cuptor)

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 filé 176
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 2.635
Acid glutamic g 3.841
Alanină g 1.556
Arginină g 1.54
Histidină g 0.758
Cistină g 0.276
Valină g 1.326
Prolină g 0.91
Serină g 1.05
Fenilalanină g 1.005
Glicină g 1.235
Triptofan g 0.288
Treonină g 1.128
Izoleucină g 1.186
Leucină g 2.091
Lizină g 2.363
Metionină g 0.762
Tirozină g 0.869
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 3.371
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 2.488
Acizi graşi saturaţi (total) g 2.881
Colesterol mg 60
Macronutrienți
Apă g 61.73
Aport caloric / Energic total kcal 201
Lipide / Grăsimi (total) g 10.12
Proteine g 25.73
Minerale
Calciu mg 29
Cupru mg 0.119
Fier mg 1.49
Fosfor mg 160
Magneziu mg 36
Mangan mg 0.019
Potasiu mg 521
Seleniu µg 46.8
Sodiu mg 110
Zinc mg 0.86
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 83.6
Vitamina D (D2 + D3) µg 11.4
Retinol µg 23
Vitamina D3 (cholecalciferol) µg 11.4
Vitamina A, IU IU 77
Vitamina A, RAE µg 23
Vitamina D IU 457
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.135
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 1.25
Vitamina B12 µg 4.23
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.54
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 10.667
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.365
Vitamina B6 mg 0.381
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 0.1
Vitamina C mg 2.1
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 2

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Ce este atașamentul și cum îți influențează viața