Peşte, hering de Pacific, gătit fără apă (prăjit, sotat, grătar, la cuptor)

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 filé 144
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 2.152
Acid glutamic g 3.137
Alanină g 1.271
Arginină g 1.257
Histidină g 0.619
Cistină g 0.225
Valină g 1.083
Prolină g 0.743
Serină g 0.857
Fenilalanină g 0.82
Glicină g 1.009
Triptofan g 0.235
Treonină g 0.921
Izoleucină g 0.968
Leucină g 1.708
Lizină g 1.93
Metionină g 0.622
Tirozină g 0.709
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 8.807
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 3.106
Acizi graşi saturaţi (total) g 4.174
Colesterol mg 99
Macronutrienți
Apă g 63.49
Aport caloric / Energic total kcal 250
Lipide / Grăsimi (total) g 17.79
Proteine g 21.01
Minerale
Calciu mg 106
Cupru mg 0.1
Fier mg 1.44
Fosfor mg 292
Magneziu mg 41
Mangan mg 0.058
Potasiu mg 542
Seleniu µg 46.8
Sodiu mg 95
Zinc mg 0.68
Vitamine
Retinol µg 35
Vitamina A, IU IU 116
Vitamina A, RAE µg 35
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.073
Vitamina B12 µg 9.62
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.256
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 2.821
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 1.154
Vitamina B6 mg 0.519
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 6

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Natalia Pavalachi Pittet, sexolog: Cum discutăm cu copiii și adolescenții despre sex