Peşte, hering, Atlantic, nepreparat

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 filé 184
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 1.839
Acid glutamic g 2.681
Alanină g 1.086
Arginină g 1.075
Histidină g 0.529
Cistină g 0.193
Valină g 0.925
Prolină g 0.635
Serină g 0.733
Fenilalanină g 0.701
Glicină g 0.862
Triptofan g 0.201
Treonină g 0.787
Izoleucină g 0.828
Leucină g 1.46
Lizină g 1.65
Metionină g 0.532
Tirozină g 0.606
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 3.736
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 2.133
Acizi graşi saturaţi (total) g 2.04
Colesterol mg 60
Macronutrienți
Apă g 72.05
Aport caloric / Energic total kcal 158
Lipide / Grăsimi (total) g 9.04
Proteine g 17.96
Minerale
Calciu mg 57
Cupru mg 0.092
Fier mg 1.1
Fosfor mg 236
Magneziu mg 32
Mangan mg 0.035
Potasiu mg 327
Seleniu µg 36.5
Sodiu mg 90
Zinc mg 0.99
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 65
Vitamina D (D2 + D3) µg 4.2
Retinol µg 28
Vitamina D3 (cholecalciferol) µg 4.2
Vitamina A, IU IU 93
Vitamina A, RAE µg 28
Vitamina D IU 167
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.092
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 1.07
Vitamina B12 µg 13.67
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.233
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 3.217
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.645
Vitamina B6 mg 0.302
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 0.1
Vitamina C mg 0.7
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 10

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags:
Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Natalia Pavalachi Pittet, sexolog: Cum discutăm cu copiii și adolescenții despre sex