Peşte, hering, Atlantic, afumat

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 filé, de dimensiune medie 40
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 2.517
Acid glutamic g 3.669
Alanină g 1.487
Arginină g 1.471
Histidină g 0.724
Cistină g 0.264
Valină g 1.266
Prolină g 0.869
Serină g 1.003
Fenilalanină g 0.96
Glicină g 1.18
Triptofan g 0.275
Treonină g 1.078
Izoleucină g 1.133
Leucină g 1.998
Lizină g 2.258
Metionină g 0.728
Tirozină g 0.83
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 5.112
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 2.919
Acizi graşi saturaţi (total) g 2.791
Colesterol mg 82
Macronutrienți
Apă g 59.7
Aport caloric / Energic total kcal 217
Lipide / Grăsimi (total) g 12.37
Proteine g 24.58
Minerale
Calciu mg 84
Cupru mg 0.135
Fier mg 1.51
Fosfor mg 325
Magneziu mg 46
Mangan mg 0.05
Potasiu mg 447
Seleniu µg 52.6
Sodiu mg 918
Zinc mg 1.36
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 95
Vitamina D (D2 + D3) µg 2.2
Retinol µg 40
Vitamina D3 (cholecalciferol) µg 2.2
Vitamina A, IU IU 135
Vitamina A, RAE µg 40
Vitamina D IU 86
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.126
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 1.54
Vitamina B12 µg 18.7
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.319
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 4.402
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.88
Vitamina B6 mg 0.413
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 0.1
Vitamina C mg 1
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 14

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Natalia Pavalachi Pittet, sexolog: Cum discutăm cu copiii și adolescenții despre sex