Peşte, cod de Pacific, gătit fără apă (prăjit, sotat, grătar, la cuptor)

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 filé 90
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 1.87
Acid glutamic g 2.818
Alanină g 1.076
Arginină g 1.204
Histidină g 0.397
Cistină g 0.167
Valină g 0.897
Prolină g 0.628
Serină g 0.794
Fenilalanină g 0.73
Glicină g 0.871
Triptofan g 0.231
Treonină g 0.807
Izoleucină g 0.833
Leucină g 1.486
Lizină g 1.716
Metionină g 0.512
Tirozină g 0.679
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 0.089
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 0.201
Acizi graşi saturaţi (total) g 0.105
Acizi graşi trans (total) g 0.006
Colesterol mg 57
Macronutrienți
Apă g 80.31
Aport caloric / Energic total kcal 85
Lipide / Grăsimi (total) g 0.5
Proteine g 18.73
Minerale
Calciu mg 10
Cupru mg 0.024
Fier mg 0.2
Fosfor mg 345
Magneziu mg 24
Mangan mg 0.015
Potasiu mg 289
Seleniu µg 28
Sodiu mg 372
Zinc mg 0.39
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 79.7
Vitamina D (D2 + D3) µg 0.6
Retinol µg 2
Vitamina D3 (cholecalciferol) µg 0.6
Vitamina A, IU IU 7
Vitamina A, RAE µg 2
Vitamina D IU 24
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.038
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 0.67
Vitamina B12 µg 2.31
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.055
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 1.343
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.361
Vitamina B6 mg 0.136
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 8

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Natalia Pavalachi Pittet, sexolog: Cum discutăm cu copiii și adolescenții despre sex