Peşte, cod de Atlantic, gătit fără apă (prăjit, sotat, grătar, la cuptor)

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 filé 180
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 2.338
Acid glutamic g 3.408
Alanină g 1.381
Arginină g 1.366
Histidină g 0.672
Cistină g 0.245
Betaină mg 9.7
Valină g 1.176
Prolină g 0.807
Serină g 0.932
Fenilalanină g 0.891
Glicină g 1.096
Triptofan g 0.256
Treonină g 1.001
Izoleucină g 1.052
Leucină g 1.856
Lizină g 2.097
Metionină g 0.676
Tirozină g 0.771
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 0.124
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 0.292
Acizi graşi saturaţi (total) g 0.168
Colesterol mg 55
Macronutrienți
Apă g 75.92
Aport caloric / Energic total kcal 105
Lipide / Grăsimi (total) g 0.86
Proteine g 22.83
Minerale
Calciu mg 14
Cupru mg 0.036
Fier mg 0.49
Fosfor mg 138
Magneziu mg 42
Mangan mg 0.02
Potasiu mg 244
Seleniu µg 37.6
Sodiu mg 78
Zinc mg 0.58
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 83.7
Vitamina D (D2 + D3) µg 1.2
Retinol µg 14
Vitamina D3 (cholecalciferol) µg 1.2
Vitamina A, IU IU 47
Vitamina A, RAE µg 14
Vitamina D IU 46
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.088
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 0.81
Vitamina B12 µg 1.05
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.079
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 2.513
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.18
Vitamina B6 mg 0.283
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 0.1
Vitamina C mg 1
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 8

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Dr. Horia Cioflan: chirurgia robotică în afecțiunile ginecologice