Peşte, cobe de Atlantic (Micropogonias undulatus), nepreparat

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 filé 79
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 1.821
Acid glutamic g 2.654
Alanină g 1.075
Arginină g 1.064
Histidină g 0.523
Cistină g 0.191
Valină g 0.916
Prolină g 0.629
Serină g 0.725
Fenilalanină g 0.694
Glicină g 0.854
Triptofan g 0.199
Treonină g 0.78
Izoleucină g 0.819
Leucină g 1.445
Lizină g 1.633
Metionină g 0.526
Tirozină g 0.6
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 1.149
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 0.464
Acizi graşi saturaţi (total) g 1.088
Colesterol mg 61
Macronutrienți
Apă g 78.03
Aport caloric / Energic total kcal 104
Lipide / Grăsimi (total) g 3.17
Proteine g 17.78
Minerale
Calciu mg 15
Cupru mg 0.042
Fier mg 0.37
Fosfor mg 210
Magneziu mg 40
Mangan mg 0.025
Potasiu mg 345
Seleniu µg 36.5
Sodiu mg 56
Zinc mg 0.42
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 67
Vitamina D (D2 + D3) µg 0.7
Retinol µg 12
Vitamina D3 (cholecalciferol) µg 0.7
Vitamina A, IU IU 41
Vitamina A, RAE µg 12
Vitamina D IU 27
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.075
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 1.29
Vitamina B12 µg 2.5
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.095
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 4.2
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.75
Vitamina B6 mg 0.3
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 0.1
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 15

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Natalia Pavalachi Pittet, sexolog: Cum discutăm cu copiii și adolescenții despre sex