Peşte, chefal dungat, gătit fără apă (prăjit, sotat, grătar, la cuptor)

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 filé 93
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 2.54
Acid glutamic g 3.703
Alanină g 1.5
Arginină g 1.484
Histidină g 0.73
Cistină g 0.266
Valină g 1.278
Prolină g 0.877
Serină g 1.012
Fenilalanină g 0.968
Glicină g 1.191
Triptofan g 0.278
Treonină g 1.088
Izoleucină g 1.143
Leucină g 2.016
Lizină g 2.278
Metionină g 0.734
Tirozină g 0.837
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 1.382
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 0.917
Acizi graşi saturaţi (total) g 1.431
Colesterol mg 63
Macronutrienți
Apă g 70.52
Aport caloric / Energic total kcal 150
Lipide / Grăsimi (total) g 4.86
Proteine g 24.81
Minerale
Calciu mg 31
Cupru mg 0.141
Fier mg 1.41
Fosfor mg 244
Magneziu mg 33
Mangan mg 0.022
Potasiu mg 458
Seleniu µg 46.8
Sodiu mg 71
Zinc mg 0.88
Vitamine
Retinol µg 42
Vitamina A, IU IU 141
Vitamina A, RAE µg 42
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.1
Vitamina B12 µg 0.25
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.1
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 6.3
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.88
Vitamina B6 mg 0.49
Vitamina C mg 1.2
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 10

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Teodora Bahnă, psiholog: cum ne dăm seama că suferim de stres cronic