Peşte, biban, specii amestecate, gătit fără apă (prăjit, sotat, grătar, la cuptor)

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 filé 46
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 2.545
Acid glutamic g 3.711
Alanină g 1.503
Arginină g 1.487
Histidină g 0.732
Cistină g 0.266
Valină g 1.281
Prolină g 0.879
Serină g 1.014
Fenilalanină g 0.97
Glicină g 1.193
Triptofan g 0.278
Treonină g 1.09
Izoleucină g 1.145
Leucină g 2.02
Lizină g 2.283
Metionină g 0.736
Tirozină g 0.839
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 0.195
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 0.472
Acizi graşi saturaţi (total) g 0.237
Colesterol mg 115
Macronutrienți
Apă g 73.25
Aport caloric / Energic total kcal 117
Lipide / Grăsimi (total) g 1.18
Proteine g 24.86
Minerale
Calciu mg 102
Cupru mg 0.192
Fier mg 1.16
Fosfor mg 257
Magneziu mg 38
Mangan mg 0.9
Potasiu mg 344
Seleniu µg 16.1
Sodiu mg 79
Zinc mg 1.43
Vitamine
Retinol µg 10
Vitamina A, IU IU 32
Vitamina A, RAE µg 10
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.08
Vitamina B12 µg 2.2
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.12
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 1.9
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.87
Vitamina B6 mg 0.14
Vitamina C mg 1.7
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 6

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Dr. Gina Chiriac, psihoterapeut: tehnici de a ne respecta promisiunile față de noi înșine