Home • Alimente • Legume, zarzavaturi şi verdeţuri • Spanac gătit, fiert, scurs de apă, cu sare

Spanac gătit, fiert, scurs de apă, cu sare

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.25
Acid glutamic	g	0.357
Alanină	g	0.147
Arginină	g	0.168
Histidină	g	0.066
Cistină	g	0.035
Betaină	mg	89
Valină	g	0.168
Prolină	g	0.116
Serină	g	0.107
Fenilalanină	g	0.134
Glicină	g	0.14
Triptofan	g	0.04
Treonină	g	0.127
Izoleucină	g	0.152
Leucină	g	0.231
Lizină	g	0.182
Metionină	g	0.055
Tirozină	g	0.113
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	0.006
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.109
Acizi graşi saturaţi (total)	g	0.043
Macronutrienți
Apă	g	91.21
Aport caloric / Energic total	kcal	23
Carbohidraţi (total)	g	3.75
Fibre (total)	g	2.4
Glucide/Zaharuri (total)	g	0.43
Lipide / Grăsimi (total)	g	0.26
Proteine	g	2.97
Minerale
Calciu	mg	136
Cupru	mg	0.174
Fier	mg	3.57
Fluor	µg	37.8
Fosfor	mg	56
Magneziu	mg	87
Mangan	mg	0.935
Potasiu	mg	466
Seleniu	µg	1.5
Sodiu	mg	306
Zinc	mg	0.76
Fitonutrienți
Beta caroten	µg	6288
Luteină + zeaxantină	µg	11308
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	19.7
Vitamina A, IU	IU	10481
Vitamina A, RAE	µg	524
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.095
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	2.08
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.236
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	0.49
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.145
Vitamina B6	mg	0.242
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	493.6
Vitamina C	mg	9.8
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	146

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: apa sare spanac

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Tratamentul personalizat în cancerul colorectal

Spanac gătit, fiert, scurs de apă, cu sare

Cautare