Home • Alimente • Legume, zarzavaturi şi verdeţuri • Murături, castraveţi, mărar sau mărar cuşer

Murături, castraveţi, mărar sau mărar cuşer

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	bucată	65
1	spear	35

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.037
Acid glutamic	g	0.177
Alanină	g	0.021
Arginină	g	0.04
Histidină	g	0.009
Cistină	g	0.004
Valină	g	0.02
Prolină	g	0.014
Serină	g	0.018
Fenilalanină	g	0.017
Glicină	g	0.022
Triptofan	g	0.005
Treonină	g	0.017
Izoleucină	g	0.019
Leucină	g	0.026
Lizină	g	0.026
Metionină	g	0.005
Tirozină	g	0.01
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	0.002
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.056
Acizi graşi saturaţi (total)	g	0.036
Macronutrienți
Apă	g	94.33
Aport caloric / Energic total	kcal	12
Carbohidraţi (total)	g	2.59
Fibre (total)	g	1.1
Fructoză (inclusă în glucide)	g	0.44
Glucide/Zaharuri (total)	g	1.31
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)	g	0.87
Lipide / Grăsimi (total)	g	0.14
Proteine	g	0.6
Minerale
Calciu	mg	42
Cupru	mg	0.033
Fier	mg	0.37
Fosfor	mg	12
Magneziu	mg	7
Mangan	mg	0.047
Potasiu	mg	92
Seleniu	µg	0.1
Sodiu	mg	875
Zinc	mg	0.11
Fitonutrienți
Alfa caroten	µg	19
Beta caroten	µg	78
Beta Cryptoxanthina	µg	45
Fitosteroli	mg	14
Luteină + zeaxantină	µg	41
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	3.4
Vitamina A, IU	IU	183
Vitamina A, RAE	µg	9
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.027
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	0.09
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.029
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	0.099
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.05
Vitamina B6	mg	0.023
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	39
Vitamina C	mg	0.8
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	1

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: castraveti cuşer marar muraturi

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Thai Massage, abordarea holistică pentru well-being

Murături, castraveţi, mărar sau mărar cuşer

Cautare