Home • Alimente • Legume, zarzavaturi şi verdeţuri • Mazăre verde, congelată, gătită, fiartă, scursă de apă, cu sare

Mazăre verde, congelată, gătită, fiartă, scursă de apă, cu sare

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.471
Acid glutamic	g	0.705
Alanină	g	0.228
Arginină	g	0.407
Histidină	g	0.101
Cistină	g	0.03
Betaină	mg	0.1
Valină	g	0.223
Prolină	g	0.165
Serină	g	0.172
Fenilalanină	g	0.19
Glicină	g	0.175
Triptofan	g	0.035
Treonină	g	0.193
Izoleucină	g	0.185
Leucină	g	0.307
Lizină	g	0.302
Metionină	g	0.078
Tirozină	g	0.108
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	0.024
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.129
Acizi graşi saturaţi (total)	g	0.049
Macronutrienți
Apă	g	79.52
Aport caloric / Energic total	kcal	78
Carbohidraţi (total)	g	14.26
Fibre (total)	g	5.5
Fructoză (inclusă în glucide)	g	0.14
Glucide/Zaharuri (total)	g	4.65
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)	g	0.12
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	4.29
Maltoză (inclusă în glucide)	g	0.1
Lipide / Grăsimi (total)	g	0.27
Proteine	g	5.15
Minerale
Calciu	mg	24
Cupru	mg	0.105
Fier	mg	1.52
Fosfor	mg	77
Magneziu	mg	22
Mangan	mg	0.279
Potasiu	mg	110
Seleniu	µg	1
Sodiu	mg	323
Zinc	mg	0.67
Fitonutrienți
Alfa caroten	µg	20
Beta caroten	µg	1250
Luteină + zeaxantină	µg	2400
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	27.5
Vitamina A, IU	IU	2100
Vitamina A, RAE	µg	105
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.283
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	0.03
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.1
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	1.48
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.142
Vitamina B6	mg	0.113
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	24
Vitamina C	mg	9.9
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	59

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: apa congelată mazare sare

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Thai Massage, abordarea holistică pentru well-being

Mazăre verde, congelată, gătită, fiartă, scursă de apă, cu sare

Cautare