Home • Alimente • Seminţe şi fructe oleaginoase • Fructe cu coajă tare, seminţe de pin, uscate

Fructe cu coajă tare, seminţe de pin, uscate

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	porţie, 167 bucăţi	28,35
10	bucăţi	1,7

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	1.303
Acid glutamic	g	2.926
Alanină	g	0.684
Arginină	g	2.413
Histidină	g	0.341
Cistină	g	0.289
Betaină	mg	0.4
Valină	g	0.687
Prolină	g	0.673
Serină	g	0.835
Fenilalanină	g	0.524
Glicină	g	0.691
Triptofan	g	0.107
Treonină	g	0.37
Izoleucină	g	0.542
Leucină	g	0.991
Lizină	g	0.54
Metionină	g	0.259
Tirozină	g	0.509
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	18.764
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	34.071
Acizi graşi saturaţi (total)	g	4.899
Macronutrienți
Amidon	g	1.43
Apă	g	2.28
Aport caloric / Energic total	kcal	673
Carbohidraţi (total)	g	13.08
Fibre (total)	g	3.7
Fructoză (inclusă în glucide)	g	0.07
Glucide/Zaharuri (total)	g	3.59
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)	g	0.07
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	3.45
Lipide / Grăsimi (total)	g	68.37
Proteine	g	13.69
Minerale
Calciu	mg	16
Cupru	mg	1.324
Fier	mg	5.53
Fosfor	mg	575
Magneziu	mg	251
Mangan	mg	8.802
Potasiu	mg	597
Seleniu	µg	0.7
Sodiu	mg	2
Zinc	mg	6.45
Fitonutrienți
Beta caroten	µg	17
Beta-sitosterol	mg	132
Campesterol	mg	20
Luteină + zeaxantină	µg	9
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	55.8
Vitamina A, IU	IU	29
Vitamina A, RAE	µg	1
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.364
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	9.33
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.227
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	4.387
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.313
Vitamina B6	mg	0.094
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	53.9
Vitamina C	mg	0.8
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	34

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: fructe pin seminte

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Tratamentul personalizat în cancerul colorectal

Fructe cu coajă tare, seminţe de pin, uscate

Cautare