Fructe cu coajă tare, seminţe de pin, uscate

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 porţie, 167 bucăţi 28,35
10 bucăţi 1,7
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 1.303
Acid glutamic g 2.926
Alanină g 0.684
Arginină g 2.413
Histidină g 0.341
Cistină g 0.289
Betaină mg 0.4
Valină g 0.687
Prolină g 0.673
Serină g 0.835
Fenilalanină g 0.524
Glicină g 0.691
Triptofan g 0.107
Treonină g 0.37
Izoleucină g 0.542
Leucină g 0.991
Lizină g 0.54
Metionină g 0.259
Tirozină g 0.509
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 18.764
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 34.071
Acizi graşi saturaţi (total) g 4.899
Macronutrienți
Amidon g 1.43
Apă g 2.28
Aport caloric / Energic total kcal 673
Carbohidraţi (total) g 13.08
Fibre (total) g 3.7
Fructoză (inclusă în glucide) g 0.07
Glucide/Zaharuri (total) g 3.59
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide) g 0.07
Zaharoză (inclusă în glucide) g 3.45
Lipide / Grăsimi (total) g 68.37
Proteine g 13.69
Minerale
Calciu mg 16
Cupru mg 1.324
Fier mg 5.53
Fosfor mg 575
Magneziu mg 251
Mangan mg 8.802
Potasiu mg 597
Seleniu µg 0.7
Sodiu mg 2
Zinc mg 6.45
Fitonutrienți
Beta caroten µg 17
Beta-sitosterol mg 132
Campesterol mg 20
Luteină + zeaxantină µg 9
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 55.8
Vitamina A, IU IU 29
Vitamina A, RAE µg 1
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.364
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 9.33
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.227
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 4.387
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.313
Vitamina B6 mg 0.094
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 53.9
Vitamina C mg 0.8
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 34

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Dr. Gina Chiriac, psihoterapeut: tehnici de a ne respecta promisiunile față de noi înșine