Fructe cu coajă tare, nuci pecan

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 porţie, 19 jumătăţi 28,35
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 0.929
Acid glutamic g 1.829
Alanină g 0.397
Arginină g 1.177
Histidină g 0.262
Cistină g 0.152
Betaină mg 0.7
Valină g 0.411
Prolină g 0.363
Serină g 0.474
Fenilalanină g 0.426
Glicină g 0.453
Triptofan g 0.093
Treonină g 0.306
Izoleucină g 0.336
Leucină g 0.598
Lizină g 0.287
Metionină g 0.183
Tirozină g 0.215
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 40.801
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 21.614
Acizi graşi saturaţi (total) g 6.18
Macronutrienți
Amidon g 0.46
Apă g 3.52
Aport caloric / Energic total kcal 691
Carbohidraţi (total) g 13.86
Fibre (total) g 9.6
Fructoză (inclusă în glucide) g 0.04
Glucide/Zaharuri (total) g 3.97
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide) g 0.04
Zaharoză (inclusă în glucide) g 3.9
Lipide / Grăsimi (total) g 71.97
Proteine g 9.17
Minerale
Calciu mg 70
Cupru mg 1.2
Fier mg 2.53
Fluor µg 10
Fosfor mg 277
Magneziu mg 121
Mangan mg 4.5
Potasiu mg 410
Seleniu µg 3.8
Zinc mg 4.53
Fitonutrienți
Beta caroten µg 29
Beta Cryptoxanthina µg 9
Beta-sitosterol mg 117
Campesterol mg 6
Luteină + zeaxantină µg 17
Stigmasterol mg 3
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 40.5
Vitamina A, IU IU 56
Vitamina A, RAE µg 3
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.66
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 1.4
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.13
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 1.167
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.863
Vitamina B6 mg 0.21
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 3.5
Vitamina C mg 1.1
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 22

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Dr. Gina Chiriac, psihoterapeut: tehnici de a ne respecta promisiunile față de noi înșine