Fructe cu coajă tare, nuci negre, uscate

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 lingură, tocată 7,8
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 2.433
Acid glutamic g 5.152
Alanină g 1.048
Arginină g 3.618
Histidină g 0.672
Cistină g 0.462
Betaină mg 0.5
Valină g 1.271
Prolină g 0.926
Serină g 1.225
Fenilalanină g 1.094
Glicină g 1.189
Triptofan g 0.318
Treonină g 0.721
Izoleucină g 0.966
Leucină g 1.684
Lizină g 0.713
Metionină g 0.467
Tirozină g 0.74
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 15.004
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 35.077
Acizi graşi saturaţi (total) g 3.368
Macronutrienți
Amidon g 0.24
Apă g 4.56
Aport caloric / Energic total kcal 618
Carbohidraţi (total) g 9.91
Fibre (total) g 6.8
Fructoză (inclusă în glucide) g 0.05
Glucide/Zaharuri (total) g 1.1
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide) g 0.05
Zaharoză (inclusă în glucide) g 1
Lipide / Grăsimi (total) g 59
Proteine g 24.06
Minerale
Calciu mg 61
Cupru mg 1.36
Fier mg 3.12
Fosfor mg 513
Magneziu mg 201
Mangan mg 3.896
Potasiu mg 523
Seleniu µg 17
Sodiu mg 2
Zinc mg 3.37
Fitonutrienți
Beta caroten µg 24
Beta-sitosterol mg 114
Campesterol mg 5
Luteină + zeaxantină µg 9
Stigmasterol mg 1
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 32.1
Vitamina A, IU IU 40
Vitamina A, RAE µg 2
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.057
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 1.8
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.13
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 0.47
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 1.66
Vitamina B6 mg 0.583
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 2.7
Vitamina C mg 1.7
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 31

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Despre yoga, meditație și stres