Fructe cu coajă tare, nuci englezeşti

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 porţie (14 jumătăţi) 28,35
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 1.829
Acid glutamic g 2.816
Alanină g 0.696
Arginină g 2.278
Histidină g 0.391
Cistină g 0.208
Betaină mg 0.3
Valină g 0.753
Prolină g 0.706
Serină g 0.934
Fenilalanină g 0.711
Glicină g 0.816
Triptofan g 0.17
Treonină g 0.596
Izoleucină g 0.625
Leucină g 1.17
Lizină g 0.424
Metionină g 0.236
Tirozină g 0.406
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 8.933
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 47.174
Acizi graşi saturaţi (total) g 6.126
Macronutrienți
Amidon g 0.06
Apă g 4.07
Aport caloric / Energic total kcal 654
Carbohidraţi (total) g 13.71
Fibre (total) g 6.7
Fructoză (inclusă în glucide) g 0.09
Glucide/Zaharuri (total) g 2.61
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide) g 0.08
Zaharoză (inclusă în glucide) g 2.43
Lipide / Grăsimi (total) g 65.21
Proteine g 15.23
Minerale
Calciu mg 98
Cupru mg 1.586
Fier mg 2.91
Fosfor mg 346
Magneziu mg 158
Mangan mg 3.414
Potasiu mg 441
Seleniu µg 4.9
Sodiu mg 2
Zinc mg 3.09
Fitonutrienți
Beta caroten µg 12
Beta-sitosterol mg 87
Campesterol mg 5
Luteină + zeaxantină µg 9
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 39.2
Vitamina A, IU IU 20
Vitamina A, RAE µg 1
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.341
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 0.7
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.15
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 1.125
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.57
Vitamina B6 mg 0.537
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 2.7
Vitamina C mg 1.3
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 98

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Dr. Gina Chiriac, psihoterapeut: tehnici de a ne respecta promisiunile față de noi înșine