Fructe cu coajă tare, miez de nucă de cocos, nepreparat

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 de dimensiune medie 397
1 nucă 45
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 0.325
Acid glutamic g 0.761
Alanină g 0.17
Arginină g 0.546
Histidină g 0.077
Cistină g 0.066
Valină g 0.202
Prolină g 0.138
Serină g 0.172
Fenilalanină g 0.169
Glicină g 0.158
Triptofan g 0.039
Treonină g 0.121
Izoleucină g 0.131
Leucină g 0.247
Lizină g 0.147
Metionină g 0.062
Tirozină g 0.103
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 1.425
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 0.366
Acizi graşi saturaţi (total) g 29.698
Macronutrienți
Apă g 46.99
Aport caloric / Energic total kcal 354
Carbohidraţi (total) g 15.23
Fibre (total) g 9
Glucide/Zaharuri (total) g 6.23
Lipide / Grăsimi (total) g 33.49
Proteine g 3.33
Minerale
Calciu mg 14
Cupru mg 0.435
Fier mg 2.43
Fosfor mg 113
Magneziu mg 32
Mangan mg 1.5
Potasiu mg 356
Seleniu µg 10.1
Sodiu mg 20
Zinc mg 1.1
Fitonutrienți
Fitosteroli mg 47
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 12.1
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.066
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 0.24
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.02
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 0.54
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.3
Vitamina B6 mg 0.054
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 0.2
Vitamina C mg 3.3
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 26

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Dr. Gina Chiriac, psihoterapeut: tehnici de a ne respecta promisiunile față de noi înșine