Fructe cu coajă tare, alune de pădure uscate

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 bucată 3
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 3.096
Acid glutamic g 6.084
Alanină g 1.372
Arginină g 4.862
Histidină g 0.808
Cistină g 0.484
Valină g 1.541
Prolină g 1.236
Serină g 1.64
Fenilalanină g 1.442
Glicină g 1.508
Triptofan g 0.366
Treonină g 0.94
Izoleucină g 1.179
Leucină g 2.199
Lizină g 0.77
Metionină g 0.611
Tirozină g 0.977
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 10.425
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 42.741
Acizi graşi saturaţi (total) g 1.306
Macronutrienți
Apă g 3.34
Aport caloric / Energic total kcal 612
Carbohidraţi (total) g 12.05
Fibre (total) g 4.7
Lipide / Grăsimi (total) g 56.98
Proteine g 24.9
Minerale
Calciu mg 53
Cupru mg 0.45
Fier mg 4.02
Fosfor mg 446
Magneziu mg 237
Mangan mg 6.56
Potasiu mg 421
Seleniu µg 17.2
Sodiu mg 1
Zinc mg 3.13
Vitamine
Vitamina A, IU IU 124
Vitamina A, RAE µg 6
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.383
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.148
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 1.045
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.633
Vitamina B6 mg 0.56
Vitamina C mg 3.2
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 66

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Dr. Gina Chiriac, psihoterapeut: tehnici de a ne respecta promisiunile față de noi înșine