Fructe cu coajă tare, alune de pădure, opărite

Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 1.539
Acid glutamic g 3.399
Alanină g 0.669
Arginină g 2.026
Histidină g 0.396
Cistină g 0.254
Valină g 0.643
Prolină g 0.514
Serină g 0.674
Fenilalanină g 0.608
Glicină g 0.663
Triptofan g 0.177
Treonină g 0.455
Izoleucină g 0.499
Leucină g 0.974
Lizină g 0.385
Metionină g 0.203
Tirozină g 0.332
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 48.192
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 5.558
Acizi graşi saturaţi (total) g 4.669
Macronutrienți
Amidon g 0.93
Apă g 5.79
Aport caloric / Energic total kcal 629
Carbohidraţi (total) g 17
Fibre (total) g 11
Fructoză (inclusă în glucide) g 0.07
Glucide/Zaharuri (total) g 3.49
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide) g 0.07
Zaharoză (inclusă în glucide) g 3.35
Lipide / Grăsimi (total) g 61.15
Proteine g 13.7
Minerale
Calciu mg 149
Cupru mg 1.6
Fier mg 3.3
Fosfor mg 310
Magneziu mg 160
Mangan mg 12.65
Potasiu mg 658
Seleniu µg 4.1
Zinc mg 2.2
Fitonutrienți
Alfa caroten µg 2
Beta caroten µg 23
Beta-sitosterol mg 108
Campesterol mg 7
Fitosteroli mg 116
Stigmasterol mg 1
Vitamine
Vitamina A, IU IU 40
Vitamina A, RAE µg 2
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.475
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 17.5
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.11
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 1.55
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.815
Vitamina B6 mg 0.585
Vitamina C mg 2
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 78

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Andreea Ioniță, terapeut: stresul este o alegere, așa cum este și pacea