Fructe cu coajă tare, alune de pădure

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 porţie, 21 bucăţi 28,35
10 bucăţi 14
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 1.679
Acid glutamic g 3.71
Alanină g 0.73
Arginină g 2.211
Histidină g 0.432
Cistină g 0.277
Betaină mg 0.4
Valină g 0.701
Prolină g 0.561
Serină g 0.735
Fenilalanină g 0.663
Glicină g 0.724
Triptofan g 0.193
Treonină g 0.497
Izoleucină g 0.545
Leucină g 1.063
Lizină g 0.42
Metionină g 0.221
Tirozină g 0.362
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 45.652
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 7.92
Acizi graşi saturaţi (total) g 4.464
Macronutrienți
Amidon g 0.48
Apă g 5.31
Aport caloric / Energic total kcal 628
Carbohidraţi (total) g 16.7
Fibre (total) g 9.7
Fructoză (inclusă în glucide) g 0.07
Glucide/Zaharuri (total) g 4.34
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide) g 0.07
Zaharoză (inclusă în glucide) g 4.2
Lipide / Grăsimi (total) g 60.75
Proteine g 14.95
Minerale
Calciu mg 114
Cupru mg 1.725
Fier mg 4.7
Fosfor mg 290
Magneziu mg 163
Mangan mg 6.175
Potasiu mg 680
Seleniu µg 2.4
Zinc mg 2.45
Fitonutrienți
Alfa caroten µg 3
Beta caroten µg 11
Beta-sitosterol mg 102
Campesterol mg 7
Luteină + zeaxantină µg 92
Stigmasterol mg 1
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 45.6
Vitamina A, IU IU 20
Vitamina A, RAE µg 1
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.643
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 15.03
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.113
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 1.8
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.918
Vitamina B6 mg 0.563
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 14.2
Vitamina C mg 6.3
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 113

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Despre yoga, meditație și stres